女生減肥經常很煩的就是有小肚腩， 不知道該如何有效的去除， 劇烈運動沒有時間沒有精力， 那麼今天推薦的三個瑜伽動作就是減去腹部脂肪的好方法。
一、頂峰式
雙腳是併攏的， 雙手伸向前撐住， 臀部抬起， 整體形成倒V字。
二、鴕鳥式
雙腿分開與肩同寬， 盡可能挺伸上身， 重心放在雙腳掌上。
這鴕鳥式興奮消化過程， 以至肝臟和脾臟均受益， 它補養和增強腹部器官， 對於消除胃氣脹和腸胃不適效果較好。
三、牛面式
這個姿勢可以治癒腿部抽筋， 瑜伽使腿部肌肉保持彈性。 胸部得到完全的伸展， 背部更加挺直，
堅持這些瑜伽動作， 對於減去腹部脂肪大有裨益。 希望女性朋友們都能擁有健康苗條的身姿。
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