反手後場球這個對于絕大多數羽毛球愛好者來說無疑像個噩夢， 可能整個球場上反手位後場球是自己最差的一塊， 不是通過站位就是強行側身來改變球場上的被動局面。
就技術動作而言反手後場的複雜程度的確要比正手動作難的多， 練好羽毛球反手後場球， 我們到底該做好哪些努力呢?
一、提高握拍的轉換速度是前提：
在打球時正和反手的握拍手勢是不一樣的，
二、熟練的步伐是基礎：
首先在站位上要確保擊球位置正確， 相對于正手球來說， 反手擊球時， 重心穩定是關鍵， 重心不穩就會導致身體晃動， 因而擊球失敗， 多數專業選手可以輕鬆做到的在腳落地之前反手擊球， 然而對于很多的業餘選手來說， 卻不是那麼輕而易舉的事情。
重心穩定是練好步法的基礎， 而在球場上很多選手做出反手擊高球動作時雙腳平行， 這恰恰不是一個合理的姿勢， 容易導致身體失衡落球下網。
三、正確的位置是補充：
在球場上很多業餘選手過分擔心後場球打不好， 就會消極避戰， 從而導致擊球時的準備動作不夠充分， 向來球移動時， 很多人會選擇側向跨步， 只是輕微的運用身體部分來轉動肩膀擊球。 從而導致球拍在起始點的位置就是錯誤的， 揮動時的路線自然也是錯誤的， 因而導致羽毛球的飛行軌跡脫離你的預期目的。
四 、準確的擊球是昇華：
考慮羽毛球良好的擊球點因素：
1.擊球點在身體前後左右的距離。
2.擊球點與球場地面的垂直距離， 合適的擊球點可以更好的決定著擊球的質量， 不論是擊球時候的力量或速度，
五、合理的發力是爆發：
反手發力是一個很有技巧性的動作， 不是隨便使蠻力就能解決的問題， 如果在反手擊球的時候， 錯誤的發力很容易造成全身發力或者發力點偏離， 運用熟練的步法， 背向球網，尋找合適的擊球位置，採用反手握拍，肘關節很自然的彎曲略微低于肩，儘量內收肩關節揮拍擊球，力量與速度自然爆發出來。
背向球網，尋找合適的擊球位置，採用反手握拍，肘關節很自然的彎曲略微低于肩，儘量內收肩關節揮拍擊球，力量與速度自然爆發出來。