這樣有營養的減肥菜,絕對不能錯過!

這樣有營養的減肥菜, 絕對不能錯過!

夏天即將到來, 很多人老是嚷嚷著咱不減肥~多吃多動一直是小編堅持的原則, 但是看著廣大的姐妹們都忙著自己的減肥大計, 少吃或者就直接吃素了~實在是覺得心疼。 其實我還是蠻能理解的, 女人嘛, 減肥是終身大計!況且剛過完年不久, 為了能美美的過個夏天, 春天可是名副其實的減肥季~那今天的這些菜絕對是廣大女性的減肥福音哦~絕對能讓你的減肥餐也吃得有滋有味!一起來看看吧!

娃娃菜豆腐減肥湯


娃娃菜豆腐減肥湯是一道減肥, 滋補, 簡單的菜湯。 俗話說, “百菜不如白菜”。 大白菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C外觀圖(4張)、鈣、磷、鐵等, 白菜中的微量元素鋅的含量不但在蔬菜中名列前茅, 就連肉蛋也比不過它。 白菜的藥用價值也很高, 中醫認為其性微寒無毒, 經常食用具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。

豆腐有高蛋白, 低脂肪, 降血壓, 降血脂, 降膽固醇的功效。 是生熟皆可, 老幼皆宜, 養生攝生、益壽延年的美食佳品。

金針菇拌黃瓜


這幾個月在減肥,黃瓜,番茄,玉米這些食材就成了餐桌上的主角.金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,

其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富, 對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用, 人稱“增智菇”;金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質, 有增強機體對癌細胞的抗禦能力, 常食金針菇還能降膽固醇, 預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍, 增強機體正氣, 防病健身;黃瓜中含有豐富的維生素E, 可起到延年益壽, 抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶, 有很強的生物活性, 能有效地促進機體的新陳代謝。 用黃瓜搗汁塗擦皮膚, 有潤膚, 舒展皺紋功效。 黃瓜中所含的丙醇二酸, 可抑制糖類物質轉變為脂肪。 此外, 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用, 能強身健體。

醬拌茄子


吃茄子總是要過油.好吃但不健康.要麼用鹽脫水再炒.我不愛吃.怎麼炒都覺得有生茄子味兒.小時候老媽不愛做菜的時候,就拿來蒸.然後再調醬料拌來吃.我的最愛啊.所以也算是懶人的減肥菜哈哈。 茄子含有維生素E, 有防止出血和抗衰老功能, 常吃茄子,

可使血液中膽固醇水準不致增高, 對延緩人體衰老具有積極的意義。 減肥效果也是很好哦!這樣有營養的減肥菜, 絕對不能錯過哦, 快收藏了吃起來吧!

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