1. 慢慢分離
為了幫助狗狗適應獨處， 應慢慢地與它分離。 開始時給狗狗一些零食， 然後離開， 並關上房門， 幾分鐘後再出現在狗狗面前。 這麼做是要讓它知道， 即使主人不在身邊， 它還是可以安然地過日子， 之後逐漸拉長分離時間， 直到狗狗能夠接受自己離開一兩個小時， 不受影響為止。
2. 離開家
當狗狗能夠接受主人消失一兩個小時以後， 主人就可試著離開家， 看看它有什麼反應， 開始訓練時， 一天之內離開家可多達20次， 最初狗狗會滿懷極大的熱情迎接你， 但後面似乎懶得理會主人跑到哪去了。
3. 別抱它
當你準備外出時， 不要誇張地對著狗狗又哄又抱， 跟生離死別似的， 只要告訴它出門即可， 很快還會回來嘛， 要讓它感覺主人離開並不是什麼可怕的事情。
4. 先運動
出門前， 可以先帶狗狗外出運動一下， 狗狗回到家裡時消耗掉了過多的體力， 甚至累得只想倒頭便睡，
5. 避免熱烈回應等行為
不要在狗狗歡迎你回家時給它熱烈回應。 因為狗沒有像人類一樣的時間觀念， 而是根據生理狀態和人類的狀態做出反應。 也就是說， 是我們的興奮讓狗狗意識到我們離開家很久了，
6. 交流
狗狗是最善于理解人類的一種動物， 把你的故事與它分享， 把你的計畫說給它聽， 給它鼓勵， 給它讚美。 這樣更有助于你和它之間的感情溝通， 而且也有助于它的身心健康。
培養狗狗的獨立性， 讓狗狗慢慢學會獨處， 可以讓狗狗轉移注意力， 緩解與主人分離之後的焦慮癥狀。