今天給大家推薦減肥期間吃的荸薺蝦仁。 荸薺也叫馬蹄、南薺， 其味甜多汁， 質地清脆可口， 幫助消化腸胃對于的積食、降低血壓、清熱解毒等功效， 做菜也十分美味。
搭配鮮美的蝦仁， 酸甜鹹鮮、清脆Q彈， 口味層次非常豐富。 減肥期吃荸薺蝦仁不僅營養價值高， 而且也不會肥胖， 小孩子吃了可以促進骨骼發育幫助生長， 下面是詳細的做法喜歡的朋友趕緊試試吧！
【荸薺蝦仁】
食材準備：蝦仁適量、荸薺380克（1瓶裝）食鹽1克、白胡椒0.5克、
料汁準備：番茄醬35克、番茄沙司1勺、料酒1勺、白醋1勺、食鹽適量、白糖10克、澱粉半勺、清水2勺
——荸薺蝦仁的做法步驟：
步驟1、把準備好的蝦仁去除蝦線， 洗好控幹水分， 用少許的食鹽和0.5克的白胡椒粉抓拌醃制入味， （醃制時間大概10——15分鐘， 蝦仁準備大概16只左右）
步驟2、荸薺改刀切一為二， 放入鍋中綽水後過冷水撈出備用。
步驟3、然後準備一個料碗， 放入番茄醬35克、番茄沙司1勺、料酒1勺、白醋1勺、食鹽適量、白糖10克、澱粉半勺、清水2勺攪拌均勻，
步驟4、醃制好的蝦仁， 放入一點點幹澱粉抓拌均勻，
步驟5、然後呢把荸薺倒進去翻炒均勻，
步驟6、然後再把調製好吃的料汁倒進去， 快速的給他翻拌均勻， 讓每個蝦人都裹上一層汁， 關火就可以盛出啦，
步驟7、哇喔不僅顏值非常的高，味道也是超級好吃的呢，減肥期的你不試試這個真的虧大了，減肥也要美美地吃一頓哦，
步驟8、吃上一口，荸薺脆脆的，蝦仁鮮嫩好吃，酸酸甜甜，開胃又解饞哦，
步驟9、不管是減肥期間吃，還是給家人做，都會得到一個大大的贊哦，
步驟10、好吃不長肉肉的菜就做好了，喜歡的朋友還不行動起來麼？最關鍵的是，這道菜多吃一點也不會長肉肉，趕快行動吧。
溫馨小貼士：
1、今天用的是荸薺罐頭，如果使用鮮荸薺口感更鮮，一定要焯燙一下再入菜。
2、番茄沙司配合番茄醬同時加入是起到提亮顏色的目的。
3、炒制蝦仁前再抓幹澱粉，防止過早加入澱粉炒制時脫漿。
4、簡單又好吃的荸薺蝦仁你學會了嗎？
用心分享自己的瘦身食譜。只要你想瘦跟著學起來，減肥是女生一年四季說的話，但是咱們要落實哦，嘿嘿
如果你有什麼建議或者更好的食譜，歡迎在留言區評論分享給大家，咱們一起瘦下來好不好。
喜歡的點個關注我明天再見。
步驟7、哇喔不僅顏值非常的高，味道也是超級好吃的呢，減肥期的你不試試這個真的虧大了，減肥也要美美地吃一頓哦，
步驟8、吃上一口，荸薺脆脆的，蝦仁鮮嫩好吃，酸酸甜甜，開胃又解饞哦，
步驟9、不管是減肥期間吃，還是給家人做，都會得到一個大大的贊哦，
步驟10、好吃不長肉肉的菜就做好了，喜歡的朋友還不行動起來麼？最關鍵的是，這道菜多吃一點也不會長肉肉，趕快行動吧。
溫馨小貼士：
1、今天用的是荸薺罐頭，如果使用鮮荸薺口感更鮮，一定要焯燙一下再入菜。
2、番茄沙司配合番茄醬同時加入是起到提亮顏色的目的。
3、炒制蝦仁前再抓幹澱粉，防止過早加入澱粉炒制時脫漿。
4、簡單又好吃的荸薺蝦仁你學會了嗎？
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