爸爸媽媽們在孩子長個子的黃金季裡， 可以給寶寶食補， 為寶寶成長提供充足的營養儲備。 在浩大的營養素家族中， 維生素A、蛋白質、鈣和維生素D是長高功臣， 我們一起來看看哪幾道菜富含這些營養素， 特別容易長個。 孩子個子矮， 多吃這些營養食物， 個子長的高， 提高免疫力！
1、蝦皮雞蛋羹
蝦皮含有豐富的鈣和磷， 是很好的食品， 應該讓寶寶從小接受。 小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸， 將更有利於鈣質的吸收， 雞蛋的好處自不必說。 這樣做出來的蒸蛋營養好吃！鈣質會令孩子骨骼發育等更加健康，
2、花生
很多人不知道花生的營養功效， 現在小編就給大家科普一下。 花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。
3、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸， 有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高， 能幫助促進腦細胞代謝， 常吃些玉米尤其是鮮玉米， 具有健腦作用。
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