孕期媽媽補鈣小常識， 首先每個孕期媽媽都需求補充很多的營養， 但補鈣是每個孕期媽媽都要做的， 假如補充的時間不對， 也可能讓補充的鈣質無法充分吸收利用。
工具/原料
孕期媽媽補鈣小常識
護理專家
方法/步驟
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1、孕媽媽補鈣的黃金時期是從懷孕4個月開始， 這之後是補鈣的黃金時期。 這段時間胎兒正在快速發育成型， 需求大量的鈣質；這期間准媽媽假如呈現抽筋、牙疼的狀況， 就需求多補點鈣了。
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2、孕期媽媽補鈣並不是越多越好， 而是每天補充了很多含鈣的食物， 就不需求再單獨補充鈣片。
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3、鈣元素容易與蔬菜中的草酸、植酸分離， 構成草酸鈣；招致身體無法吸收鈣質。 孕期媽媽補鈣的最好時間是， 兩餐之間或者臨睡前。
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4、維生素D不能少補鈣的時分要留意補充維生素D， 維生素D可以協助身體促進吸收鈣質。 也能夠曬曬太陽， 堅持身體活動；促進身體對鈣質的吸收。
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注意事項
注意：1、孕期安全提醒， 一定要尊迅醫生的建議下服用。
2、在吃過鈣片有不適時， 立即停用， 去找醫生檢查。 千萬不能大意。
經驗內容僅供參考， 如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)， 建議您詳細諮詢相關領域專業人士。