肥胖， 其實並不是一件好事， 特別是孕期的准媽媽， 她們常常存在這樣一種誤區， 覺得懷孕本就該多吃， 多補， 孩子才能長的好， 長期如此， 孕婦很容易因過度飲食而導致肥胖， 對自身及胎兒危害其實很大。
孕婦過於肥胖的危害
1. 妊娠高血壓綜合征
懷孕期間如果體重增加過速， 特別是在懷孕5個月之後， 如每2周體重增加超過1公斤時， 容易發生合併妊娠高血壓綜合征。 常常會造成胎兒生長遲滯、胎盤早期剝落甚至胎死腹中等嚴重情況。
2. 妊娠糖尿病
本身有糖尿病的准媽媽， 孕期要特別重視對血糖的控制，
3. 巨大兒
新生兒出生後1小時內體重等於或大於8斤的， 被稱為“巨大兒”。 巨大兒不僅增加了孕產婦孕期併發症的發生概率和分娩難度、難產風險， 分娩過程中容易出現肩難產， 導致寶寶臂叢神經損傷甚至窒息。
除此之外， 巨大兒寶寶成年後， 高血壓、糖尿病、中風等發作的幾率都比普通寶寶高。
4. 難產
巨大兒可能導致胎頭大小與骨盆大小不對稱的情況， 不利產程進展中胎頭的下降和胎頭進入骨盆腔的角度， 因此會延長產程的進度，
5. 產後肥胖
在正常生產過後， 產婦的體重往往並不會立即恢復到產前的狀態， 依舊會留下3～5公斤的重量在身上。 如果在懷孕期間， 媽媽體重的增加又是“超水準”的， 那麼可想而知， 媽媽很難再恢復到孕前的苗條身材了。
孕期如何控制體重？
在孕早期不要大補。 孕早期嬰兒需要營養少， 如果過度滋補， 容易造成營養過剩， 體重增加。
不要吃太多高熱量的油炸食物。 油炸食物， 熱量非常高， 而且裡面的各種營養大部分都遭到破壞。 在孕期， 吃太多油炸食物， 不僅不利於體重的控制， 而且對肚子裡的胎兒也有影響。
不要吃太多水果。 在孕期， 適當地吃點水果，
要適當地出去散散步。 有些孕婦， 知道自己懷孕後， 變得特別小心， 不幹家務， 不上班， 不運動。 其實沒必要的， 這樣只會讓你的體重直線上升。
孕後期不要暴飲暴食。 要合理飲食， 一日三餐要有所節制。
懷孕期間長多少體重才正常呢？
孕期體重增長過多， 害怕對胎兒不好， 不吃又怕營養跟不上， 那麼懷孕期間長多少體重才正常呢？
首先我們來瞭解下BMI指數， BMI指數是運用國際通用的體質指數法， 來衡量孕媽媽們的孕前體重是胖還是瘦。
BMI指數的公式為：BMI指數=體重(Kg)/身高2(M2)
如果BMI﹤18， 則身材偏瘦；1824， 則身材偏重；BMI>27， 則身材肥胖。
妊娠期體重增長標準是在懷孕之前的體重上面進行增長， 准媽媽可自行對照下方資料， 僅做參考。
孕前BMI＜18：體重增加範圍12.5—18Kg
孕前18
孕前BMI＞24：體重增加範圍7—11.5Kg