越吃越瘦便當！雜糧肉丸便當

豐富的纖維素加上蛋白質， 將白飯換成了粗糧， 減少了精碳水的含量， 跟著做起來吧， 這個便當可以越吃越瘦…

材料：（份量：1人份|美食鍋|時間：10分鐘） 香腸炒蛋： 雞蛋：2個 牛奶：20g 香腸：2根 食用鹽：適量 黑胡椒：適量 肉丸： 肉沫：200g 小蔥：適量 食用鹽：適量 白胡椒：適量 料酒:適量 生抽:適量 蠔油：適量 雜糧：適量 製作步驟： 1、調理盆中打入雞蛋， 加入牛奶， 食用鹽， 黑胡椒， 攪拌混合均勻。 2、美食鍋中加入少量玉米油， 油熱後倒入蛋液， 炒熟後推向一邊。 加入切好的香腸， 炒熟後和雞蛋混合， 翻炒均勻。 3、調理盆中加入肉沫， 加入食用鹽， 白胡椒， 料酒， 生抽， 耗油， 攪拌均勻後加入玉米澱粉， 醃制15分鐘。 4、美食鍋換上丸子烤盤， 刷上玉米油， 油熱後舀入麵糊， 煎5分鐘後翻面再煎4分鐘取出。 5、米飯中加入蒸好的雜糧， 混合攪拌均勻。 6、智能便當盒中放入雜糧飯，肉丸，香腸炒蛋，搭配喜歡的水果即可。 簡單快手，營養搭配 / 6、智能便當盒中放入雜糧飯，肉丸，香腸炒蛋，搭配喜歡的水果即可。 簡單快手，營養搭配 /