自律神經失調癥協會指出， 近年有自律神經失調問題的國人逐年增加， 耳鳴、
吞嚥困難、胸悶、肩頸僵硬、失眠、頻尿以及全身倦怠等各種癥狀， 呼吸、
心臟血管及消化等各系統也出現異常，
危害健康與生活質量，
自律神經失調也是肥胖的兇手。
如何改善自律神經失調？耳朵上的「神門穴」， 就是對應自律神經的關鍵區域，
日本有超過70萬人， 都曾用超簡單的「拉拉耳朵」來調節自律神經，
刺激這個區域可以活化下視丘， 讓動眼神經、顏面神經、
迷走神經等諸多副交感神經運作良好，
進而平穩自律神經。
耳朵與全身經絡和五臟六腑都存在著密切的聯繫。
人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，
一旦器官組織發生病變， 耳上的某個特定部位就會產生一定的變化和反應。 因此刺激某個耳穴時，
就可以診斷和治療相應部位的疾病。
我們一起學習如何按摩耳朵來強身健體吧！
1.全耳按摩法
雙手掌心相互摩擦發熱後,向後按摩雙耳正面,再向前反折按摩背面,這樣反復按摩幾次。
這個方法可以有效疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用
2.雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廊,手指托後腦殼,用示指壓中指彈擊24下,可聽到「隆隆」之聲。
樣的刺激可以活躍腎臟,有健腦、明目、強腎的功效。
3.雙手掃耳法
用雙手把耳朵由後面向前掃,這時我們往往會聽到「嚓嚓」的聲音。
這個按摩方法每天可以進行幾次,每次20下,長期堅持可以強腎健身。
4.雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉、揉捏、摩擦右側耳朵數十次,直到局部發熱發紅。
然後換成右手對左耳進行同樣的按摩動作。
這個鍛煉方法除了有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、養腎的功效外,還可以促進頜下腺、
舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎,同時還能防治高血壓、失眠。
5.提拉耳垂法
將雙手示指放在耳屏內側後,用示指、拇指自內向外提拉耳屏、耳垂,
手法應該由輕到重牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。
這個方法除了有健腎的功效外還可以治療頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等疾病。
6.搓耳輪法
雙手握成空拳後,用雙手拇指、示指沿耳輪上下來回推擦,直至耳輪充血發熱。
每天早晚各進行1次,每次50下。
堅持這個按摩法有強腎、健腦、聰耳的功效,還可以防治心慌胸悶、
頭痛、頸椎病、腰腿痛、陽痿、便秘、尿頻等癥狀。
雙手握成空拳後,用雙手拇指、示指沿耳輪上下來回推擦,直至耳輪充血發熱。
每天早晚各進行1次,每次50下。
堅持這個按摩法有強腎、健腦、聰耳的功效,還可以防治心慌胸悶、
頭痛、頸椎病、腰腿痛、陽痿、便秘、尿頻等癥狀。