夏季猛長期，給孩子吃這幾種食物，長得更快更高

夏季馬上就要到了， 一年四季中夏季是綠色最盎然的時候。 就像人的青春期充滿著細胞活力。 孩子在這一階段也是最佳的長個最佳時間。 各位家長每到這個階段也會抓住孩子的成長重要時期， 畢竟沒有哪位父母希望自家孩子當矮子。

什麼樣的增高方式才是最健康的長高方式呢？那就是吃進去的長出來的。 夏季吃哪些食物才會更有助於孩子長高呢？下面跟隨小編一起看看吧。

1、雞蛋

長高必定避不開骨骼的生產， 而骨骼的形成就是蛋白質跟鈣。 雞蛋的營養是非常多的， 蛋清中有骨骼必備的蛋白質，

蛋黃有豐富的鐵礦物質元素。 這些都是骨骼需要的必備元素。 所以夏季給孩子每天早餐中準備一個雞蛋， 會促進孩子生長。 但是市場中所販賣的雞蛋也是分草雞蛋跟普通雞蛋， 草雞蛋是家中飼養， 營養更好更適宜吸收。 建議家長購買草雞蛋， 最後雞蛋不要準備太多， 一天一個就好畢竟吃多容易膩。

2、豆類食品

豆類食品常見的香乾， 豆腐， 百葉。 豆類是蛋白質含量排行榜可謂首屈一指， 他們包含的蛋白質不僅豐富而且價值遠超雞蛋。 但是在挑選豆類的時候， 家長犯了難， 這裡建議給家長選擇黑大豆。 製作方式上也比較多， 比如豆漿、豆奶、豆腐花等等。 換著花樣給孩子。

3、肉類食品

古語無肉不歡， 不僅是因為他的口味美味而且營養價值也十分豐富。

上等的肉類可以提供豐富的脂肪酸， 豐富的鐵， 及時給孩子補充能量， 這裡比較的是魚跟牛肉， 這兩樣富含的營養是豬肉雞肉不能達到的。 還有一點值得注意的就是， 一天三頓中午一頓有肉最好， 晚上就不推薦了。

4、牛奶

骨頭核心就是鈣跟蛋白質。 而鈣的補充除了鈣片的直接補充外， 還有牛奶可以提供。 要說牛奶的價值上， 肯定是純牛奶大魚優酪乳， 但是很多孩子並不喜歡喝純牛奶。 需要提醒媽媽的是， 要牛奶做的甜品也是孩子喜歡的哦， 比如乳酪就是一種。

以上說的這些食物你都有給孩子吃嗎？