小編作為一個過來人， 用血淚史來總結了以下幾點， 用以共同學習和交流。
三伏天坐月子注意事項
1、切勿吹空調
剛生完寶寶的媽媽， 本來就處於身體虛弱的狀態， 容易燥熱、出汗， 加上高溫天氣， 忍不住想要開空調緩解下， 另外， 空調房要保持通風， 不要密閉。 這個時候我們可以把空調打開， 讓室內溫度涼爽後再進入， 不要直接在空調開著的房間逗留。
2、保持心情愉悅
月子裡本來身體就處於恢復期， 加上寶寶剛出生需要照顧， 女人最容易出現煩躁的情緒， 甚至出現產後抑鬱症。 需要注意的是， 此期間千萬不能哭（小編當初就是因為無法控制自己的情緒，
3、飲食營養易消化
在夏天坐月子的產後媽媽很多都容易出現沒胃口、吃不下的厭食情況， 這當然和夏天天氣燥熱有關， 其實月子餐的選擇在其中也會產生重要的影響。 可口而健康的月子餐對於夏天坐月子的媽媽們來說十分重要， 不僅要吃的好更要吃的開心。 這裡建議可以選擇一些開胃且有助消化的食物。 比如小米粥、紅棗桂圓粥、山藥黑米糊等， 月子裡的媽媽切記一定不要吃不容易消化的食物， 一些黑米糊或水果之類的可以選擇破壁打磨， 這樣營養好吸收。
4、不宜洗澡
傳統坐月子觀念認為， 坐月子不能洗澡， 怕受涼而感冒落下月子病。 其實， 這種觀點對於現時代來說已經有很大局限性了。 舊時代生活條件各方面都比較差， 現在的洗浴條件和設施都有大大改善， 不至於那麼容易感冒。 再說了月子期間也是要保持身體衛生的， 可以選擇一周過幾天洗一次， 不是完全要一個才可以洗哦。
5、一定要穿襪子
產後虛弱， 還要穿襪子， 你一定覺得生不如死啊， 但是這期間千萬要忍忍， 因為足底是最容易進風的地方， 稍不注意， 受寒吹風， 後悔都來不及。 （小編在家從來沒有穿襪子的習慣， 這期間也是偷偷脫掉啦， 後來。 。 。 至此， 天熱的時候都覺得較低在吹風， 血的教訓）， 所以產婦一定不能光著腳坐月子。
6、注意清潔與衛生
三伏天坐月子， 由於天氣熱， 細菌滋生嚴重， 所以產婦的個人衛生尤其重要， 要勤洗澡、勤換內衣， 注意乳房護理。 保證皮膚清潔乾燥， 留意會陰切開， 若傷口尚未拆線， 每日要擦洗一次外陰， 飯後要漱口， 按時刷牙， 注意口腔衛生。
7、切勿體力勞動
月子期間不要進行過多活動， 也不要久站、久坐， 不可過度疲勞， 要保持身體的放鬆。 小編當初由於某種原因， 幹活啊勞動啊， 雖然時間很短， 次數也少， 當時不覺得什麼， 但後來的後果就是， 腰疼可能要伴隨一輩子了。