為了能生出一個健康聰慧的寶寶， 很多家庭會在孕前做好充足的工作， 也就是所謂的“備孕”。 “備孕”是一件與胎兒和父母都有很好意義的一件事， 有規劃的備孕更有助於家庭關係和心態的調節。 也有些人會不孕從而影響身體健康， 那麼備孕以及調治不孕的食譜有哪些呢？
1、 雪蓮雞湯
材料：雪蓮花30g， 雞1只， 當歸、黃芪、黨參各10g。
做法：首先把所有的材料清洗乾淨， 然後一起和雞放入鍋中燉煮至熟， 飲雞湯吃雞肉， 每天1至2次， 吃完之後， 過幾天可以再煮再吃。
功能：雪蓮散寒除濕、止痛、活血通經、暖宮散淤;當歸補血、和血、調經;黃芪能補脾益氣、固表止汗;黨參補氣養血;雞肉溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損。
2、核桃枸杞粥
材料：核桃仁50g， 枸杞子15g， 粳米適量200g。
做法：將核桃仁洗淨搗碎， 大米、枸杞子洗淨， 共同煮粥， 每天一次， 經常服食。
功能：核桃仁補腎強腰， 善補腎陰;枸杞子補氣強精， 滋補肝腎;粳米補中益氣。 適合腎陰虛不孕者經常食用。
3、動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應， 提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。
4、生薑紅糖泥
功效：溫暖子宮， 適用于婦女宮冷不孕。
配料：鮮生薑500克， 紅糖500克。
製作：薑搗為泥， 加入紅糖， 拌勻， 蒸1小時， 曬3日， 共九蒸九曬。
用法：在經期開始時服用， 每次1匙， 1日3次， 連服1個月。 服藥期間忌房事。
最健康安全有效治療不孕不育， 提高受孕的方法：
中醫認為人是一個整體， 人體的五臟六腑生理上是互相關聯的， 存在著相生相剋的影響。 所以要想生個健康寶寶， 身體乃是最重要的。 腎為先天之本， 主生殖和生長發育， 如果腎功能不健全可導致宮寒、痛經、氣血不足就會影響到受孕， 甚至導致不孕或流產。 目前在國內享有盛譽， 傳承百年的肖家老字型大小， 推出了暖宮驅寒， 補足氣血， 調治不孕不育滋方：桃紅送子膏， 全中藥配製， 此方嚴格遵守傳統製作工藝， 經過千錘百煉， 濃縮了原料中的精華， 營養更容易被身體高效吸收，
1、堅持鍛煉身體
未准媽媽應堅持鍛煉身體， 抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。 未准媽媽進行的身體鍛煉應適量， 避免參加劇烈的運動競賽， 因為激動、緊張的競技心理狀態， 會影響她們生理機能的平衡， 如果必須參加時， 應推遲受孕。
2、做好孕前營養準備
妊娠早期胚胎所需要的營養， 可直接從子宮內膜儲存的養料中得到， 所以孕前的營養準備就很重要。 為了在孕前調養好身體，
3、避免接觸放射物質
各種各樣的有害物質不僅影響未准媽媽的身體健康， 同時也會影響胎兒的生長發育， 是誘發胎兒畸形的重要因素。 孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準， 如有超標， 應離開此類工作一段時間， 待身體各項指標值正常後再受孕。