TWICE的湊崎紗夏Sana苗條的身材是真的贊，她是如何保持的？

2015年， 湊崎紗夏Sana作為JYP娛樂旗下頂級女子組合TWICE的副主唱首次出道， 此後她的人氣一路飆升。 作為韓國流行音樂中最受歡迎的女性偶像之一，

難怪所有人都在關注她和她所做的一切。

除了她可愛的個性和驚人的天賦， 許多人還向湊崎紗夏Sana尋求健身靈感， 希望瞭解更多關于她的飲食和鍛煉訣竅。 以下是我們對日本TWICE成員的飲食和鍛煉習慣的瞭解。

TWICE的湊崎紗夏Sana鍛煉常規揭示

湊崎紗夏Sana身高168公分， 體重在46公斤到49公斤之間， 她的美麗和健康的身材受到了無數粉絲的讚美。 在正式成為TWICE成員之前， 湊崎紗夏Sana就已經很苗條了， 她的身材比例驚人， 這可以從她在JYP娛樂和Mnet的生存秀上的亮相中看到。

湊崎紗夏Sana在「十六」歲時露面後， 開始調節飲食， 並通過鍛煉逐漸減掉一些嬰兒肥。 從那以後， 湊崎紗夏Sana一直保持著她的體重范圍。

對于湊崎紗夏Sana的日常鍛煉來說， 跳舞很容易成為她的主要鍛煉形式之一——這是任何韓國流行偶像的日常鍛煉的主要內容， 有助于燃燒卡路里和脂肪。 雖然她從來沒有提到她通常練習多長時間， 但偶像通常會花至少一個半小時來練習。

除了舞蹈練習， 湊崎紗夏Sana偶爾也會去健身房，

在那裡她會和私人教練一起通過負重訓練來增加她的力量。 她還做瑜伽和伸展運動來增強柔韌性。

湊崎紗夏Sana還提到， 她在沒有排程的日子裡會做普拉提， 通常每次至少花兩個小時。

湊崎紗夏Sana飲食計畫兩次被披露

湊崎紗夏Sana實際上並不太在意體重增加，

通常只會在需要的時候節食。 事實上， 湊崎紗夏Sana不做任何極端的飲食， 通常吃任何她想要的， 滿足她的渴望。

但如果她真的要控制飲食的話， 湊崎紗夏Sana每天會適量地吃三頓飯， 並且攝入較少的卡路里。 她會吃雞蛋、鮭魚、雞胸肉、雞胸肉沙拉， 還會喝果汁。

你會嘗試湊崎紗夏Sana的飲食和鍛煉計畫嗎？果然偶像們好身材和她們的職業類型有著很好的互補， 跳舞健身再加上合理的飲食搭配才是最好的塑身真理。