俗話說， 一白遮百醜， 不管男孩女孩， 白白淨淨的總是惹人喜歡， 若是孩子的膚色比較黑， 總有種不太好看不太乾淨的感覺。
所以， 有的孕婦為了生一個皮膚白淨的寶寶， 幾乎把水果當飯吃， 有的甚至一天吃下二三公斤， 這種飲食是極不科學的。
事實上， 寶寶的膚色不會因為孕期多吃了水果就能變白， 更大程度是受遺傳因素決定的。 一般來說， 父母雙方皮膚都很白的話， 那孩子基本上也不會黑。 假如父母中有一方是皮膚黑的話， 那生下來的孩子膚色黑的居多。
水果應該怎麼吃？ 1 水果確實有益水果中主要含水份（約占90％）， 含有一定量的碳水化合物、無機鹽類和維生素。 準媽媽適當吃些水果， 可以減輕妊娠反應， 促進食欲， 對胎兒的健康成長有好處。
2 水果的營養不全面且果糖豐富不過孕期大量吃水果是有個隱患的， 一方面，
另一方面， 水果中含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖等， 這些糖類很容易消化吸收， 如果消耗不掉， 極易轉化成中性脂肪， 引起體重迅速增加。
有的孕婦嗜吃水果， 甚至一周體重長兩、三斤， 遠遠超出了每週400~500克的正常標準。
3 過量食用容易誘發糖尿病近年來臨床觀察發現， 孕婦過量食用水果， 有誘發妊娠期糖尿病發生的趨勢。 而妊娠期糖尿病容易導致孕婦及胎兒多種併發癥的出現， 比如孕媽媽易發生羊水過多， 容易感染， 胎兒容易過度生長為巨大兒， 還容易出現宮內缺氧及早產、難產。
所以孕期吃水果適量即可， 中國營養學會婦幼營養分會頒佈的《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》中推薦， 孕媽媽每天可以補充200-400克水果， 相當于兩個拳頭大的水果， 可以作為上午或者下午的加餐。