經歷過懷孕的女性幾乎都經歷過便秘的痛苦。
按照我國慢性便秘流行病學調查結果【1】， 女性是便秘高發人群， 其發生率是男性4.6倍。
而孕期女性， 便秘發生率高達26.6%。 其中按照英國國家臨床評價機構的調研結果， 早孕期發生便秘幾率為39%， 中孕期和晚孕期發生率約為30%。
為什麼孕婦容易發生便秘吶？
第一， 孕期由于孕激素的作用， 引起胃腸道平滑肌鬆弛、肌張力減弱、腸蠕動減慢；
第二， 子宮不斷增大， 重量增加， 壓迫到腸道， 造成血液迴圈不良， 加劇腸蠕動減弱， 減弱了排便功能；
第三， 妊娠期相關分娩胃動力素減少， 進一步導致胃腸道功能減弱；
第四， 很多孕婦孕期需要補充礦物質， 比如鐵和鈣， 可能使便秘增加；
第五， 妊娠晚期， 胎頭入盆後， 直腸容易受到機械性壓迫， 孕婦容易患痔瘡， 懼怕排便疼痛， 惡性循環導致便秘增加；
第六， 孕期活動減少，
除了孕期便秘容易發生， 產後也是便秘的高危時間， 產後產婦腹肌和盆底肌肉鬆弛， 或者因為有切口疼痛的影響， 導致排便無力或不敢排便， 進而導致便秘可能增加。
孕婦發生便秘的危害孕婦一旦發生便秘， 可能對母胎都存在潛在的危害。
比如：前置胎盤孕婦由于排便用力， 導致出血幾率增高；反復便秘、痔瘡嚴重， 痔瘡破潰容易繼發感染；腸道蠕動減慢， 腹脹明顯， 產後加重， 影響產後恢復；產後便秘可能影響會陰傷口的癒合等等。
我們的準媽媽可能不能認識到便秘的危害， 或者知道便秘不好， 但每次就診羞于提起這個問題， 或者醫生建議用藥治療或預防， 但擔心藥物對胎兒的影響，
相對而言其實， 醫生目前也存在輕視孕期便秘的情況， 對便秘的發生沒有預防意識， 用藥也不是很規范。
如何預防便秘？那麼我們準媽媽們如何去預防便秘吶？
按照相關指南建議【1】， 我們要做好以下三點：
第一， 增加膳食纖維， 每天需要25-35g， 並且多飲水， 每天1.5-2升。 常見食物的膳食纖維含量對照下面的表格參考；
第二， 適當運動， 建議正常健康孕婦每天走路6000步左右， 如果有妊娠期糖尿病孕婦， 每週增加中強度體力活動150分鐘；
第三， 養成正確的排便習慣。 建議清晨或餐後2小時排便。
如果上述的調整生活方式治療便秘無效的時候， 孕婦是可以採用藥物治療。
按照指南建議【2】， 孕期首先滲透性瀉藥， 乳果糖， 起始劑量為每天30ml， 維持劑量為每天15-30ml， 療程為2-4周。 另外容積性瀉藥也是孕期可以選用的， 比如麥麩類的， 菲比麩， 每天2-3次， 每次1袋， 療程同樣為2-4周。 由于不同個體差異， 建議諮詢醫生後進行用藥。
便秘的治療， 更強調預防， 所以孕期預防性改變生活習慣，