在面對孩子哭鬧這件事上， 想必大家都已經「身經百戰」了。
孩子一言不合就開哭， 你平時都怎麼應對的？來來來， 先做一道選擇題：
孩子把辛辛苦苦搭高的積木一不小心碰倒了， 難過得大哭， 還把積木到處亂扔， 這時候你會選以下哪一種做法？
A：馬上過去安慰孩子， 說「沒關係， 積木倒了還可以再拼， 寶寶不哭」
B：制止孩子的行為， 告訴他「不可以亂扔積木」
C：允許孩子發洩， 說「積木倒了， 媽媽知道你一定很生氣，
上面3個選項， 對應了大多數爸爸媽媽常見的做法：哄、講道理、 共情， 然而你會發現， 基本都沒！啥！效！果！
「屢戰屢敗」之後， 你心裡可能也嘀咕：哄孩子、講道理沒用我可以理解， 但是育兒專家都提倡的共情， 為啥還是沒用呢？我都接納孩子情緒了， 他還是哭個不停！
不要懷疑， 共情的確是個好辦法， 但你可能用錯了方法。
共情不是簡單說一句「媽媽知道你很生氣」就行了， 而是需要你具備同理心， 走進孩子的內心世界， 説明他認識情緒， 學會自己找答案。
想要做到真正的共情， 你得走好下面這3步。
接納孩子， 允許他發洩情緒
不管是大人還是孩子， 有了負面情緒， 發洩出來才是最好的。
看到孩子哭， 你不免會心疼、煩躁， 希望他趕緊停下來。 但這時， 你要做的第一件事不是阻止他哭， 而是陪伴在他身邊， 試著從孩子的角度理解到底怎麼了。
有的孩子生氣時可能會亂扔東西、打人甚至打自己， 你也不要衝動去嚴厲制止， 儘量找一些像抱枕、紙巾這樣的替代品， 讓他安全地發洩。
這時候如果你說「媽媽知道你很生氣， 但不能亂扔東西」， 那在孩子看來還是在講道理， 並沒有真心實意地理解他。
所以共情的第一步， 你得確保自己是發自內心的接納。
説明孩子認識情緒
當發現孩子的情緒得到發洩， 哭聲由響變弱的時候， 安撫的時機就到了。
共情的第二步就是説明孩子認識情緒， 你得告訴他這很正常， 讓孩子進一步感受到你發自內心地理解他。
你可以緊緊抱住孩子， 拍拍他的背， 先幫著他冷靜下來， 然後說：
「積木倒了， 寶寶有生氣的感覺、想扔東西， 這都很正常， 換媽媽也會很生氣， 現在發洩出來是不是好多了？沒關係， 媽媽會一直陪著你~」
描述出孩子對情緒的感受，
如果你覺得説明孩子認識情緒有困難， 在平時還可以借助繪本。 像《我的情緒小怪獸》， 就把抽象的情緒具像化， 孩子一看就知道是怎麼一回事了。
認識了情緒之後， 你也別忘了告訴孩子， 即使他發脾氣了，媽媽的愛也不會變，滿滿的安全感是孩子從不良情緒中走出來的前提。
回顧發生了什麼，要怎麼解決
你可能覺得，孩子不哭了這事兒就算過了，所以共情的第三步也是被忽略最多的——和孩子一起複盤並提出解決方案。
對孩子來說，發脾氣是家常便飯，哭過就忘了，等到下次碰到類似的問題，依舊會「重蹈覆轍」。
及時和孩子複盤，是為了讓他在下次遇到問題的時候，學會怎麼做。
還是拿開頭的搭積木舉例，你可以這樣和孩子複盤：
「剛剛寶寶好不容易搭起來的積木倒了，你又生氣又難過，還把積木扔掉了。」（陳述事實，認識情緒）
「沒關係，你有壞情緒發洩出來就好啦，而且你很厲害，自己打敗了壞情緒，沒有讓它纏著你太久。」（回顧孩子如何平靜下來的）
「現在積木又搭好啦，原來也沒那麼難對不對？下次再碰到這種情況，你可以再試一次，或者找媽媽幫忙。」（提出解決方案）
把孩子每一次的「情緒風暴」，轉化為他學習的機會，這樣他才能夠成為自己情緒的主人。
作家雷布斯曾說：「孩子沖你發脾氣，是想讓你走進他的內心幫他解決問題。」
初階的共情或許只是「共鳴」，但高階的共情一定是讓孩子學會認識情緒、自我疏導，並且自己去找答案。
當然，共情並不是立竿見影的「特效藥」，而是長期調理的過程，需要你每一次都耐心地引導孩子，但總有一天，孩子能學會自己擦乾眼淚，重新出發。
孩子的壞情緒往往來得突然，還可能持續很長時間，哄也不是，罵也不行，讓爸爸媽媽們苦不堪言。
我們作為父母應該多一些耐心和關心，接納孩子的情緒，讓他感受到他的情緒是被理解的，等到冷靜下來，別忘記引導孩子一起解決問題。
即使他發脾氣了，媽媽的愛也不會變，滿滿的安全感是孩子從不良情緒中走出來的前提。
回顧發生了什麼，要怎麼解決
你可能覺得，孩子不哭了這事兒就算過了，所以共情的第三步也是被忽略最多的——和孩子一起複盤並提出解決方案。
對孩子來說，發脾氣是家常便飯，哭過就忘了，等到下次碰到類似的問題，依舊會「重蹈覆轍」。
及時和孩子複盤，是為了讓他在下次遇到問題的時候，學會怎麼做。
還是拿開頭的搭積木舉例，你可以這樣和孩子複盤：
「剛剛寶寶好不容易搭起來的積木倒了，你又生氣又難過，還把積木扔掉了。」（陳述事實，認識情緒）
「沒關係，你有壞情緒發洩出來就好啦，而且你很厲害，自己打敗了壞情緒，沒有讓它纏著你太久。」（回顧孩子如何平靜下來的）
「現在積木又搭好啦，原來也沒那麼難對不對？下次再碰到這種情況，你可以再試一次，或者找媽媽幫忙。」（提出解決方案）
把孩子每一次的「情緒風暴」，轉化為他學習的機會，這樣他才能夠成為自己情緒的主人。
作家雷布斯曾說：「孩子沖你發脾氣，是想讓你走進他的內心幫他解決問題。」
初階的共情或許只是「共鳴」，但高階的共情一定是讓孩子學會認識情緒、自我疏導，並且自己去找答案。
當然，共情並不是立竿見影的「特效藥」，而是長期調理的過程，需要你每一次都耐心地引導孩子，但總有一天，孩子能學會自己擦乾眼淚，重新出發。
孩子的壞情緒往往來得突然，還可能持續很長時間，哄也不是，罵也不行，讓爸爸媽媽們苦不堪言。
我們作為父母應該多一些耐心和關心，接納孩子的情緒，讓他感受到他的情緒是被理解的，等到冷靜下來，別忘記引導孩子一起解決問題。