在讀|蛻變在途
看見情緒， 擁抱自己
進入在讀， 在群裡可愛姐妹的陪伴下， 每天有各位有著心理學底蘊的姐姐們為大家排憂解難， 這是一個全然傾聽、努力抱持無力的我們的群體， 讓人舒心， 讓人坦然， 讓你放下戒備， 可以全身心去釋放那些無處藏身的情緒小怪獸的地方。
在讀進入尾期， 因非好好學生， 書本落下太多未完成， 在此分享總有種搬門弄斧之感， 不禁妄自菲薄一番， 然細思量這一個月來的成長， 以及所讀內容， 亦略有收穫。
最大的感悟是：陪伴孩子時需用心關注， 進而實現有效的傾聽。
這裡的“用心”包括兩個層面：
一個是用心關注孩子的狀況， 情感上去理解他的情緒， 並基於前期的關注去分析情緒產生的動因。
另個是用心覺察自己的感覺， 這點同樣重要， 當自己也在情緒中， 怎能做到共情孩子？怎能做到有效傾聽孩子呢？
書中言：
當孩子處於憤怒狀態時， 估量自己是否足夠耐心， 是否做好思想準備， 願意為幫助孩子而承受一次艱難的體驗。
當我們怒火中燒時， 千萬不要勉強去接近孩子， 在我們無法抑制自己的憤怒時， 要注意避免讓自己的情緒傷害他人。
兩個案例， 一個媽媽沒有情緒， 一個媽媽有情緒。
案例1
早起， 大寶因喜歡吃的pizza被爸爸吃了， 大哭。 姥姥大吼：“這有什麼值得哭的， 沒了就是沒了。 ”大寶聽後更加發力的大哭。
“嗯。 ”
“那媽媽抱抱你， 你好好哭哭， 發洩下傷心的情緒。 可以嗎？”
”嗯， 媽媽抱， 你抱著我數5下就好。 ”
待我數到5， 大寶立馬破涕為笑， 跳出我的懷抱， 數著6-7-8-9-10， 開心地去穿鞋準備上幼稚園啦。
放下我們心中因孩子哭鬧冒出的小情緒， 給予溫柔的陪伴與傾聽， 那些所謂的哭鬧其實也蠻可愛滴。
在這個場景中， 首先我嘗試放下對父母吼孩子的不滿情緒， 如果做不到和父母安靜溝通， 暫且不去理會父母丟下的那句吼， 直接走到孩子面前， 去感受孩子的情緒， 給予肯定的支持。
其次， 面對孩子哭鬧， 我放下情緒。 擱從前， 我總是一看見兒子哭鬧，
反而是， 當我放下心中的焦燥， 用心建立和孩子的情感連接， 溫和而堅定地告知離開的理由， 分離對他的衝擊已慢慢減弱， 突然意識到孩子真是一個神般存在， 對父母與其互動中是否做到全身心的投入的感知力如此敏銳。
原來你的寶寶一直都用心的在覺察你， 他們那顆童真的心如同明鏡般能精准折射出我們內心的不安與焦慮， 讓我們把焦躁急切的心率電波調撥回到與孩子同頻率的軌道上來，
案例2
今日晨起， 可能孩子情緒高發點就是起床那段時間。 哥哥哭喊著汗濕了衣服， 要我幫忙換衣服， 我一看明明是尿濕， 我直言是尿床了。 估計因為哥哥總被姥姥姥爺鄙視這點， 極力反對我的言論， 直言：“就是汗濕的。 此時， 他已經在情緒爆發點了。 ”
我不和他爭論， 轉而去安撫快被吵醒的妹妹， 哥哥在一旁看見妹妹快醒了， 一個鱷魚撲身， 直接壓在我身上某處， 疼的我第一反應就是推開兒子， 因為我這個略顯野蠻的推的動作， 成為哥哥情緒爆發的導火索。 被我無情推開的兒子就趴在我的腳頭開始大哭。
而此刻， 我也沉浸在被兒子壓痛的疼痛中，
欣慰的是整個過程， 孩子爸、我父母沒有參與進來去批評他為什麼哭， 去指責他是好哭佬。 讓他能通過哭泣排解了情緒， 讓我也有時間去消化我的情緒。
隨後， 臨出門前兒子突然問我記不記得一次他和我鬧脾氣氣得我摔門就走， 他鞋都沒穿從5樓一路哭喊著追到1樓追我的場景。
想想那時的我， 是有多麼的糟糕， 多麼的不理智， 屢次在被孩子點燃了情緒之後， 依然試圖去理解他，然而根本就沒有足夠的愛去包容他的無理取鬧，只會讓自己變成一個猛獸，讓孩子變成驚弓之鳥。因為自己的情緒無處安放，就拋下孩子一走了之，這樣的創傷，需要我付出更多的努力與陪伴去修復。
走入這個大家庭前，我有太多這樣和孩子情感斷裂的場景，太多壓抑著怒火去儘量迎合孩子的時刻，每一次錯誤的親子互動都會引來無數場的火山爆發，那些曾經被激烈衝撞對待過的場景像極了埋在活火山地幔下的岩漿，他們一直鮮活的存在孩子的心底，不斷地激烈的擠壓、運動，隨時都有可能噴薄而出，這些疤痕，只有靠愛去療愈，去撫平傷口。
不記得是海鷗還是tina說過一句話：欲要愛人，必先成為愛。只有我們成為了愛，才能有力量，有足夠的愛去抱持住孩子與他人。
那作為第一次身為人母的，愛學習的，渴望成長的我們，讓我們踏著春的節拍，一起在這個明媚的春光裡，為這片貧瘠、缺愛、乾涸已久的心理土壤，播下愛的種子，灑下接納的雨水，施上營養的肥料，用科學的育兒知識來耕耘，富養下心靈，學會擁抱自己。
率性而為，恣意縱情，任性而自我屬於年少的我，身為人母后，我要努力擁有這樣的品質：溫柔堅定，內心豐盈，成為愛的發光體。
感謝這份遇見，讓我有機會反思、有機會成長……
END
文 | cathrrine
編輯 | 棉花糖
依然試圖去理解他，然而根本就沒有足夠的愛去包容他的無理取鬧，只會讓自己變成一個猛獸，讓孩子變成驚弓之鳥。因為自己的情緒無處安放，就拋下孩子一走了之，這樣的創傷，需要我付出更多的努力與陪伴去修復。走入這個大家庭前，我有太多這樣和孩子情感斷裂的場景，太多壓抑著怒火去儘量迎合孩子的時刻，每一次錯誤的親子互動都會引來無數場的火山爆發，那些曾經被激烈衝撞對待過的場景像極了埋在活火山地幔下的岩漿，他們一直鮮活的存在孩子的心底，不斷地激烈的擠壓、運動，隨時都有可能噴薄而出，這些疤痕，只有靠愛去療愈，去撫平傷口。
不記得是海鷗還是tina說過一句話：欲要愛人，必先成為愛。只有我們成為了愛，才能有力量，有足夠的愛去抱持住孩子與他人。
那作為第一次身為人母的，愛學習的，渴望成長的我們，讓我們踏著春的節拍，一起在這個明媚的春光裡，為這片貧瘠、缺愛、乾涸已久的心理土壤，播下愛的種子，灑下接納的雨水，施上營養的肥料，用科學的育兒知識來耕耘，富養下心靈，學會擁抱自己。
率性而為，恣意縱情，任性而自我屬於年少的我，身為人母后，我要努力擁有這樣的品質：溫柔堅定，內心豐盈，成為愛的發光體。
感謝這份遇見，讓我有機會反思、有機會成長……
END
文 | cathrrine
編輯 | 棉花糖