在這2個時間段進食，可能比較容易長胖，再饞也要忍住！

減肥是一條艱辛的道路， 很多人都有中途放棄， 放棄之後都會有餓得吃下一頭牛的情況， 看到好吃的就控制不住以及愛吃的零食。 在減肥過程中， 最根本的就是減少熱量的攝入， 一定要少吃多運動， 如果是胡亂吃的話肯定會導致大幅度的體重上漲。 不僅要控制吃的飯量， 還要掌握一下在什麼時間吃最容易長胖， 要注意這兩個時間， 就算餓了也不要吃東西。

一、 下午5點大約下午5點一天的工作就快要結束了， 累了一天我們的身體和精神都已經進入了極度消耗狀態， 身體也消耗了許多的能量，

這時候我們通常也快要吃晚餐了。 但是這時候的身體新陳代謝速度都是比較快， 如果這個時候再吃大量的東西， 會導致大幅度的發胖。 另外， 馬上要進入晚餐時間， 如果在吃飯前吃了很多的零食， 不僅不利於減肥的， 還會導致身體吸收更多的熱量。 勞累了一天大概到晚上我們就不想運動了， 也沒有很多消耗能量和熱量的運動， 所以食物中的熱量就會變成脂肪堆積在體內， 非常的不利於減肥。

二、 上午11點上午11點是一個很快就會進入午餐的時間， 經過了一上午的工作， 消耗了大量的能量和熱量， 如果這個時候暫時找點東西來打發一下腸胃， 很多人都會出現看見什麼吃什麼的習慣， 而最常見的就是吃零食， 像零食這種熱量超級大的食物，

在最餓的時候會瘋狂的轉化成身體中的脂肪， 所以在這個時候我們最好不要吃東西， 如果是非常餓了， 建議吃一個蘋果或者是一點堅果都可以。

通過以上的敘述不難看出， 在臨近吃飯的時間我們最好不要再吃東西了， 否則會加大自己的飯量， 讓身體吸收更多的熱量， 使減肥變得更慢更難熬。 減肥也是很有學問的， 我們要學會善於利用這些小技巧， 比如說， 多吃一些有利於減肥的食物蔬菜水果啊， 喝一些能夠幫助減肥的茶類， 另外督促自己多進行運動， 長此以往就可以形成良好的健康飲食方式， 更為容易的使自己保持一個苗條的身材。