雙十一馬上來了， 你的購物車有沒有防脫洗髮水、黑芝麻等寶貝， 是不是感覺被監視了！不知道從什麼時候起， 發現衛生間掉落的頭髮越來越多， 一摸頭， 為數不多的頭髮在瑟瑟發抖。
突然就到了要防脫的年紀， 就挺禿然的。
正常掉發還是脫髮？
從毛囊的數量和毛髮生長週期來看， 普通人每天脫落約50-100根頭髮屬正常范圍， 同時也有等量的頭髮再生， 這樣可維持正常的頭髮數量。 但如果每天頭髮脫落超過100根， 已經屬于脫髮高風險群體， 應引起注意， 及時就醫。
如果你已加入脫髮大軍， 你知道自己是哪種脫髮嗎？
看看你屬于哪種脫髮？
01
雄激素性脫髮
又稱脂溢性脫髮， 俗稱「禿頂」， 是最常見的脫髮類型。 該病多見于青壯年男性， 初期表現為前額兩側頭髮纖細、稀疏， 髮際線後移， 前額變高呈M形。 隨著脫髮的發展， 逐漸呈「地中海」狀。
女性癥狀相對較輕， 主要表現為頭頂部頭髮彌漫性稀疏， 但前額髮際線並不上移， 形似「聖誕樹」狀， 但極少發生頂部全禿。
確切的病因還不清楚。 但已肯定遺傳因素和雄激素的作用與發病有關。
02
斑禿
俗稱「鬼剃頭」。 常有人形容「我一夜之間或突然間就發現頭部一塊沒有頭髮了」。 脫落的形狀有圓形或橢圓形的， 這種情況叫斑禿。
斑禿的原因比較複雜， 常見的是精神因素， 比如受到驚嚇或精神上受到創傷、打擊。
病情較輕的患者， 不必過分擔憂， 多數人經過三個月至半年的治療， 可治癒。
03
產後脫髮
大約35％～45％的產婦在產後3個月左右會出現產後脫髮， 主要表現為前額、髮際線部位出現脫髮。
多在產後6～9個月會自行好轉， 多數可以自愈， 無須過分緊張及特別治療。
此外， 還有精神性脫髮、感染性脫髮、化學性脫髮、內分泌性脫髮、營養性脫髮、季節性脫髮等。
面對雄性激素性脫髮， 如何應對？
針對雄激素性脫髮， 目前可靠的療法不算太多， 但可以用以下方式説明緩解脫髮狀況。
01
口服藥物
男性可以考慮每日口服非那雄胺片， 這種藥物本身是一種5α還原酶抑制劑， 可以降低血清中雙氫睪酮的濃度，
PS：非那雄胺片為處方藥物， 請就醫後遵醫囑使用。
02
外用藥物
18～65歲人群， 男性可以每日使用 5% 濃度的米諾地爾， 女性可以使用 2% 濃度的米諾地爾， 塗于頭皮， 幫助改善脫髮。 用藥初期可能會導致脫髮增多， 但進入生長期後脫髮會逐漸減少。
PS：塗抹方法很重要， 請在就醫後遵醫囑進行。
03
植發
對于頭頂部或髮際線顯著脫髮已經影響形象者， 或者是毛囊已經喪失功能的患者， 進行植發手術也是一種不錯的選擇。
PS：除了費錢， 沒毛病
其他種類的脫髮也應找準脫髮原因， 對癥治療。 實在不行， 假髮也行~
日常緩解脫髮的好辦法
注意洗髮頻率
一般一周洗髮2~3次， 夏季可適當增加次數， 太頻繁洗頭會破壞頭皮的調節功能；洗髮時嘗試用指腹按摩頭皮，
此外， 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 這容易使頭髮乾燥。
儘量避免使用塑膠梳子
塑膠梳子易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激， 最好選用木梳或牛骨梳， 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。
減少燙髮、染髮
反復燙染頭髮會使頭髮乾枯、毛躁、容易斷裂， 也可能會引起過敏反應和頭皮炎癥， 損傷毛囊， 導致脫髮。 另外， 也要注意頭髮防曬， 在高溫天氣別忘了頭髮呵護哦。
避免將頭髮紮得太緊， 以防牽拉性脫髮
長頭髮要避免紮的太緊， 導致髮際線後移和脫髮， 此外， 梳頭時也要經常改變分縫位置， 可以避免某一處頭皮受到過度的刺激，
保證充足的睡眠， 不要熬夜
作息不規律， 經常熬夜是引起脫髮的重要原因。 因此， 保證良好的作息和充足的睡眠可以預防和緩解脫發情況。
保持良好情緒， 緩解精神壓力
精神因素也是脫髮的一大誘因， 應經常進行深呼吸、冥想， 放鬆 心態， 多做有氧運動， 有條件可以用熱水泡腳， 不僅能幫助入睡， 同時也有利于頭髮的健康生長。
飲食要均衡， 注意補充營養
多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物， 如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品類、新鮮蔬果。 頭油較多者， 多食一些粗纖維食品與雜糧。 少食糖類食物和濃茶， 少吃辣椒、生蒜等刺激性食物。