有些女人當了媽後， 孩子照顧得挺好， 卻忽略了自己， 再一照鏡子， 發現自己容顏漸老， 其實， 這都是我們不注意保養的結果， 具體該如何保養？也不需要每天泡在美容院， 只需要養成以下良好的生活習慣即可。
一、保證充足的精力， 保證充分的睡眠。
在古代， 在女性生完孩子後的一個月， 大人和孩子都是不見客的。 這樣做的目的， 就是為了保證大人精力的充實， 能有大量的時間進行休息。
畢竟女人生孩娃是個絕對耗費精力和氣血的過程， 甚至還可能引起女性身體諸多方面的， 不同程度的損傷。 而產後的一個月內， 正是我們休養生息的好機會。
所以生娃的女性朋友一定要把握住， 能有人幫一把的就找人幫一把， 讓他們幫著帶的孩子， 這樣自己就有足夠的時間進行休息， 以保證體力和精神上的雙重保護。
二、恢復走形的身材
整個孕期， 女性的身體很難一下就恢復到以前纖細的程度， 無論是腹部的職能分離導致的小腹松垮， 還是胯骨的變形， 以及皮膚的鬆懈， 都需要我們及時地恢復。 如果此時不在意， 反而使用大量的高熱量和高脂肪的食物， 就會導致身材變形得越來越嚴重。 因此， 產後科學，
三、想辦法擺脫產後脫髮
產後媽媽頭髮掉得厲害， 絕對不是個例， 這都是因為產後身體激素發生了巨大變化， 再加上過于勞累， 睡眠不足， 就會導致脫髮現象的產生。
因此， 孕期的寶媽一定要儘量地克制自己的情緒， 防止抑鬱或易怒情緒的發生， 同時注意生髮食物的攝入， 盡可能地多睡覺多休息， 避免身體勞累。
只要熬到孩子長大一些， 媽媽不再那麼辛苦， 毛囊就會重新活躍起來， 開始長出新頭髮。
這裡要提醒媽媽們， 不要因為自己脫髮， 就跑到理髮店去各種嘗試自己的髮型更好看， 這樣做只會對頭髮造成更大的傷害。
以上三個行為， 可以大大地緩解產後顏值下降的速度。 而我們寶媽能做的， 就是注意飲食， 充分休息， 注意情緒平穩， 改正不良的作息習慣。
比如， 注意抱孩子的姿勢， 防止頸紋的發生， 防止駝背的發生。 另外， 常常皺眉的寶媽一定要改正自己的壞習慣， 否則， 眉毛中間的豎紋會越積越深， 至于日後就連做美容都很難恢復。
總之， 不想產後變得醜， 除了平日注重護膚之外， 以上所談內容也不應忽視。 祝天下媽媽都能收穫一個健康的孩子， 同時， 也能留住自己的曼妙身材和美麗容貌。