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即將到來的夏天， 已經不像冬天那樣可以再用厚重的衣服，
IU除了歌聲受到大家喜愛外， 美麗的外表更是讓許多人感到羨慕， 但是好身材都是需要辛苦維持的，
早餐:蘋果1顆
午餐:地瓜2顆
晚餐:只喝蛋白質奶昔
運動選手出身的國民妖精金妍兒， 除了有大量的運練外， 嚴格的飲食控管也很重要，
早餐:粗糧或糙米飯＋大醬湯＋魚類＋豆腐
午餐:水果沙拉
晚餐:紅色系的水果(例如蘋果、石榴、櫻桃)＋麥片粥
｜樸寶藍從原本圓滾滾的外表順利瘦下來的樸寶藍， 瘦身菜單也是讓人非常想知道， 主要採少量多餐的方式， 而且碳水化合物、蛋白質等營養， 都有精細的計算過， 吃得有飽足感還能瘦身瘦身
早餐:番茄1顆＋地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜
午餐:雞胸肉沙拉＋無糖飲料
零食:香蕉1條＋蛋白3個＋蛋黃1個
晚餐:地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜
夜宵:香蕉1條＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3顆
｜李素拉身為模特兒最佳典范的李素拉，
20年以來都一直保持著身材最好的狀態，
工作以外的時間也堅持最嚴格的飲食控管，
平時肉類的攝取比較少，
多以蔬果為主要飲食來源！
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早餐:燕麥片＋牛奶＋香蕉1條＋杏仁8粒＋葡萄乾15~20粒
午餐:檸檬茶＋雞蛋5顆＋地瓜1顆＋蘋果1顆＋花生醬1湯匙
晚餐:包飯海帶＋糙米飯＋辣椒醬
點心(果汁):羽衣甘藍菜＋奇異果＋香蕉＋椰子水
｜韓惠珍同樣也是模特兒出身的韓惠珍， 淡季時一天會以一餐普通餐搭配兩餐瘦身餐， 旺季時則是兩個禮拜前就會開始飲食管理， 主要會以蛋白質、膳食纖維攝取為主要來源。
早餐:香蕉1條
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午餐:水煮雞胸肉＋蛋白質奶昔
晚餐:糙米飯＋蛋白＋花椰菜
完美的身材以及良好的體態是不會從天而降的，還是要靠自身努力的運動加上飲食管理，才會有好的成效，所以不如趁著這個時候，讓自己變得更好吧！
早餐:香蕉1條
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午餐:水煮雞胸肉＋蛋白質奶昔
晚餐:糙米飯＋蛋白＋花椰菜
完美的身材以及良好的體態是不會從天而降的，還是要靠自身努力的運動加上飲食管理，才會有好的成效，所以不如趁著這個時候，讓自己變得更好吧！