夏季多吃這3種食物，大人小孩都受益，可不要錯過了！

時間過得太快了，一轉眼就要到了夏天了。對於一些新潮的女性朋友們來說又到了大秀完美身材的好時候了。在這個時候也是寶寶長高個子，頭腦發育最為迅速的好時機，因此，人們夏季的飲食非常關鍵，今天小編就跟大家一起來瞭解一下這三種食物，趕緊搬小板凳坐好，一起來看看吧！

1、豌豆

豌豆中含有豐富的營養物質，其中所含的賴氨酸是其他食物中所沒有的，這種營養物質是維持人體生命活動所需要的一種氨基酸，對於我們來說是必不可少的。

有助於人體的生長發育，提升身體的免疫力，調節新陳代謝的平衡，還具有一定的改善食欲不振症狀的功效。安道中所含有的維生素c能夠有效分解身體內的亞硝胺所產生的酶，可以作為抗癌防癌的一種食療方法。由於豌豆中有著豐富的膳食纖維，加快腸胃的蠕動速度，可以起到預防便秘的作用。

2、生菜

生菜中含有大量的膳食纖維和維生素c等營養物質，它對於一些愛美人士來說，是一個非常不錯的飲食選擇。蔬菜裡面還有非常多的甘露醇成分，可以幫助人們身體進行排尿，加快身體的血液迴圈，發揮著強烈的刺激腸胃的功能，改善我們沒有胃口的症狀。

3、薺菜

近幾年來，薺菜常出現在人們的餐桌上，

其中富含非常高的營養價值含量深受人們的喜愛。適量的進食才能夠加強人們的睡眠品質，對於我們的大腦興奮起到了有效的抑制作用，能夠使人們的情緒保持平穩的狀態，除此之外，薺菜還有一定的利尿作用，幫助人體將毒素快速排出體外。

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