老話說得好：世間百味鹽為首！鹽是一種很神奇的調味品， 對于我們人類來說， 鹽分吃得少了不行， 吃得多了更不行！但就是有這麼一些食物， 讓我們吃起來感覺不到鹹， 但實際上含鹽量卻極高！常吃對健康相當不友好！
不少朋友會感覺到不可思議， 東西鹹不鹹我自己還吃不出來？還得你讓在這吧嘚吧嘚的瞎說？還真不是老于我瞎說！今天給大家分享6種吃著不鹹， 但含鹽量卻極高的6種食物， 甚至很多朋友日常都喜歡吃！下面就一起看看吧！
一、麵包
鬆軟可口的麵包， 聞起來有股淡淡的奶香味， 吃起來則是有種淡淡的甜味、麥香味等等。 但是， 麵包其實是含量鹽極高的食物， 烘培店為了麵團的穩定結構， 提升麵包的筋度， 會加入很多的鹽分！
可以說， 鹽、水、酵母是做麵包的三大基礎材料， 而鹽的占比可以達到3%甚至更高！也就是說， 咱們吃兩片麵包， 100克的量， 其鹽的含量就已經滿足我們半天攝入的最高量了！之所以， 麵包吃起來不鹹， 是因為它的鹹味被糖分以及其它的味道中和了！
小貼士：中國居民膳食指南建議：每人每天鹽攝入量不超過6克。
二、火腿、香腸
很多朋友會說：火腿也好， 香腸也罷， 不應該就是鹹味的嗎？大家都知道這東西含鹽多啊！眾所周知， 很多火腿和香腸都是即食的， 雖然有鹹味， 但不至于讓人覺得特別的鹹！其實， 只要把這些火腿或者是香腸放到蒸鍋裡蒸透或者煎一下， 再吃的時候你會發現， 原來醇香爽口的火腿香腸， 變得比百年老鹹菜還要鹹！
為什麼火腿、香腸加熱後會變得更鹹呢？其實， 這些食物在製作加工時就已經加入大量的鹽分了， 只不過又加入了很多的添加劑來增加它的口感， 這樣我們就吃不出它原來本的鹹度來了！而食物加熱後， 我們的味覺要比食用冰冷食物的敏感度更高， 所以， 就能吃出它真正的鹹度來！切記， 火腿、香腸已經不是含鹽量多少的問題了， 它們屬于高鹽食物！
三、掛麵
掛麵是很多朋友日常生活中，最常吃的食物之一！無論是打鹵麵還是炸醬麵，做起來都比較的簡單省事。但很多朋友都把注意力集中在麵條鹵菜的製作上，認為只要少加鹽就健康了！其實，掛麵才是含鹽量極高的食物！就以圖上的這款掛麵來說，每100克掛麵含有1200毫克鈉，而400毫克鈉就等于1克鹽，也就是說，你什麼調料都不加，僅僅是下2兩面，就已經吃了3克鹽了！所以，常吃掛麵的朋友要注意了，一定要選擇含鈉量少的掛麵！
四、蜜餞
酸酸甜甜的蜜餞，是很多朋友喜歡吃的零食之一！但是，大多數的朋友，都公認蜜餞含糖量高。其實， 蜜餞的含鹽量一點都不少！
給大家舉個例子，以圖上這款話梅來說，每100克鈉的含量達到9120毫克，換算成鹽的話就是吃100克的話梅，就等于吃了22.8克的鹽，幾乎是我們3天鹽分的攝入量了！是不是很驚人！
小貼士：這麼多鹽分為什麼吃著不鹹呢？這是因為他們又加入了大量的添加劑和糖，所以才會讓我們吃不來！
五、加工豆製品、面製品
很多朋友喜歡吃麻辣香乾，也有朋友喜歡吃辣條，總之這些風味零食給人感覺就是香辣，其實，它們的鹽含量也是極高的！以辣條為例，其鈉含量就達到2700多毫克，等于吃100克辣條，就吃掉了7克的鹽！
六、乾果、堅果
眾所周知，日常多吃點堅果或者乾果是健康飲食的一種，但是在挑選堅果、乾果時，切記要擦亮眼睛，要選擇低鈉的。圖上的這款堅果，鈉含量就達到了1230毫克，等于100克堅果就含有3克的鹽，這個量也是很高的！
以上就是今天和大家分享的內容，感謝觀看！
掛麵是很多朋友日常生活中，最常吃的食物之一！無論是打鹵麵還是炸醬麵，做起來都比較的簡單省事。但很多朋友都把注意力集中在麵條鹵菜的製作上，認為只要少加鹽就健康了！其實，掛麵才是含鹽量極高的食物！就以圖上的這款掛麵來說，每100克掛麵含有1200毫克鈉，而400毫克鈉就等于1克鹽，也就是說，你什麼調料都不加，僅僅是下2兩面，就已經吃了3克鹽了！所以，常吃掛麵的朋友要注意了，一定要選擇含鈉量少的掛麵！
四、蜜餞
酸酸甜甜的蜜餞，是很多朋友喜歡吃的零食之一！但是，大多數的朋友，都公認蜜餞含糖量高。其實， 蜜餞的含鹽量一點都不少！
給大家舉個例子，以圖上這款話梅來說，每100克鈉的含量達到9120毫克，換算成鹽的話就是吃100克的話梅，就等于吃了22.8克的鹽，幾乎是我們3天鹽分的攝入量了！是不是很驚人！
小貼士：這麼多鹽分為什麼吃著不鹹呢？這是因為他們又加入了大量的添加劑和糖，所以才會讓我們吃不來！
五、加工豆製品、面製品
很多朋友喜歡吃麻辣香乾，也有朋友喜歡吃辣條，總之這些風味零食給人感覺就是香辣，其實，它們的鹽含量也是極高的！以辣條為例，其鈉含量就達到2700多毫克，等于吃100克辣條，就吃掉了7克的鹽！
六、乾果、堅果
眾所周知，日常多吃點堅果或者乾果是健康飲食的一種，但是在挑選堅果、乾果時，切記要擦亮眼睛，要選擇低鈉的。圖上的這款堅果，鈉含量就達到了1230毫克，等于100克堅果就含有3克的鹽，這個量也是很高的！
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