夏天睡覺不要袒胸裸腹。 儘管夏日天氣炎熱， 在晚上睡覺時仍應穿著背心或薄襯衫， 腹部、胸口蓋條被單， 以避免受寒、著涼而引起腹痛， 腹瀉。 老年人、小孩更應蓋好被子。
不宜在室外露宿。 即使在夏季氣溫很高的夜晚， 也不能因貪圖涼快， 任廓簷、室外露宿， 以防蚊叮蟲咬或因露水沾身而發生皮膚感染或頭暈腦漲、四肢乏力。 要遠離塑膠涼席。 夏季的夜晚， 有的人圖涼快， 睡在塑膠涼席上。 這是很不科學的。 由於塑膠製品的透氣性差， 不能吸汗， 水分滯留， 不易蒸發。 小但影響睡眠， 而且危害健康。
不要睡地板。
千萬別吹穿堂風。 夏季， 通道口， 廊前雖然風涼， 但是“坐臥當風”。 在這樣的地方睡覺， 雖然涼爽， 但很容易受涼、腹痛、感冒。 午覺不可“偷工減料”。 夏季同長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝吒盛， 消耗也大， 容易感覺疲勞。 而夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 也是預防中暑的措施之一。