皮膚是人體最大的器官。 它可以保護您免受各種傷害， 還可以幫助淋巴排毒， 調節體溫， 也是我們重要的免疫器官。
但堵塞和刺激物會刺激皮膚並引起以下問題：
痤瘡：當皮脂過多堵塞皮膚腺泡時， 就會發生這種情況。 這是最常見的皮膚問題， 影響80％的人。
濕疹：這是常見的皮膚問題。 癥狀包括皮膚乾燥和發癢。
皺紋：主要是由于老化引起的。 會出現皮膚鬆弛和細紋， 使您看起來更老。
毒素， 激素失衡， 自由基和對陽光的敏感性都是皮膚問題的常見原因。 如何解決呢？
改善血液迴圈， 平衡荷爾蒙， 清除自由基， 向細胞輸送更多氧氣， 減輕壓力以及增強免疫力有助于解決皮膚問題。
1. 站立前屈
好處：這個體式有助于增加臉部， 頸部和頭部的血液迴圈。 它還有助于放鬆面部肌肉並平衡荷爾蒙， 從而促進皮膚健康。
站立， 將手放在臀部。 吸氣， 然後， 呼氣向前屈。 手可以放在腳旁邊的地面上（如果需要， 可彎曲膝蓋， 以保護您的背部）。 將軀幹向前推並提起尾骨。 頭和頸部朝地板放鬆。 保持均勻呼吸。
2， 三角式
好處：這個體式有助于打開臀部， 軀幹和胸腔， 增加血液迴圈， 從而有助于清除毒素， 殺死自由基和清除阻塞。 面部肌肉得到放鬆。 您的皮膚就會更健康！
分開雙腳。抬起手臂，使其與地板平行，手掌朝下。以45度角轉左腳，以90度角轉右腳。將您的身體向右伸，右手放到地板上。左臂向天花板伸。凝視你的左手，保持均勻呼吸。然後退出換邊練習。
3，眼鏡蛇式
好處：當您伸展並打開胸腔和肺部時，呼吸會得到改善。當您吸入更多的氧氣時，您的迴圈就會改善。改善血液迴圈和更好地輸送氧氣可以幫助清除體內的毒素並清除自由基，從而改善皮膚狀況，例如過早衰老和痤瘡。
俯臥，雙腿伸直，腳掌朝下。將手肘放在胸腔旁的墊子上，呼氣，雙手向下推地面，抬頭挺胸，脊柱向前向上延展，胸腔打開，伸直雙手臂，腹部內收，雙肩遠離耳朵，把身體的重量放在雙腿和手掌上。
4，單腿頭碰膝式
益處：該體式可平衡體內的激素並清除體內毒素。它還增加了面部肌肉的血液和氧氣供應。會讓您的皮膚煥發青春。
手杖式坐立。屈左腿，使左腳觸右大腿。從臀部開始向前彎曲，讓頭碰到膝蓋，手抓住腳。如有必要，稍微彎曲膝蓋，以保護下背部。深呼吸時，保持姿勢幾秒鐘。然後退出並換邊練習。
5，上伸腿式
好處：定期練習這個體式有助于清除自由基並增加臉部的氧氣供應。
靠牆坐立，將雙腿抬高到牆壁上。躺下，然後將手臂向兩側伸展，手掌朝上。一旦感到舒適，就閉上眼睛並保持均勻呼吸。保持幾分鐘後退出。
6. 抱膝式
好處：這個體式可以刺激和調節消化系統。它通過促進消化和改善血液迴圈來幫助沖洗系統中的毒素，這有助于清除粉刺和斑點。
仰臥。伸直雙腿，吸氣，屈右膝，雙手交扣環抱住右小腿，大腿儘量靠近胸腹部，吸氣，將頭抬離地面，下巴去碰膝蓋，左腿儘量不要離地，保持姿勢幾秒鐘。然後退出換邊練習。
皮膚問題可能預示著更嚴重的問題。瑜伽雖然可以改善血液迴圈，向細胞輸送氧氣並緩解壓力，從而改善皮膚狀況，但如果問題嚴重，最好還是找專業人士來解決問題。
分開雙腳。抬起手臂，使其與地板平行，手掌朝下。以45度角轉左腳，以90度角轉右腳。將您的身體向右伸，右手放到地板上。左臂向天花板伸。凝視你的左手，保持均勻呼吸。然後退出換邊練習。
3，眼鏡蛇式
好處：當您伸展並打開胸腔和肺部時，呼吸會得到改善。當您吸入更多的氧氣時，您的迴圈就會改善。改善血液迴圈和更好地輸送氧氣可以幫助清除體內的毒素並清除自由基，從而改善皮膚狀況，例如過早衰老和痤瘡。
俯臥，雙腿伸直，腳掌朝下。將手肘放在胸腔旁的墊子上，呼氣，雙手向下推地面，抬頭挺胸，脊柱向前向上延展，胸腔打開，伸直雙手臂，腹部內收，雙肩遠離耳朵，把身體的重量放在雙腿和手掌上。
4，單腿頭碰膝式
益處：該體式可平衡體內的激素並清除體內毒素。它還增加了面部肌肉的血液和氧氣供應。會讓您的皮膚煥發青春。
手杖式坐立。屈左腿，使左腳觸右大腿。從臀部開始向前彎曲，讓頭碰到膝蓋，手抓住腳。如有必要，稍微彎曲膝蓋，以保護下背部。深呼吸時，保持姿勢幾秒鐘。然後退出並換邊練習。
5，上伸腿式
好處：定期練習這個體式有助于清除自由基並增加臉部的氧氣供應。
靠牆坐立，將雙腿抬高到牆壁上。躺下，然後將手臂向兩側伸展，手掌朝上。一旦感到舒適，就閉上眼睛並保持均勻呼吸。保持幾分鐘後退出。
6. 抱膝式
好處：這個體式可以刺激和調節消化系統。它通過促進消化和改善血液迴圈來幫助沖洗系統中的毒素，這有助于清除粉刺和斑點。
仰臥。伸直雙腿，吸氣，屈右膝，雙手交扣環抱住右小腿，大腿儘量靠近胸腹部，吸氣，將頭抬離地面，下巴去碰膝蓋，左腿儘量不要離地，保持姿勢幾秒鐘。然後退出換邊練習。
皮膚問題可能預示著更嚴重的問題。瑜伽雖然可以改善血液迴圈，向細胞輸送氧氣並緩解壓力，從而改善皮膚狀況，但如果問題嚴重，最好還是找專業人士來解決問題。