這3種“零食”孩子可以常吃，幫助促進孩子成長，媽媽還不知道？

傳統觀念中， 家長們都認為不應該給孩子吃零食， 理由不外乎零食吃多了不愛吃飯、容易蛀牙、影響身體發育等。 但是大部分孩子都抵制不了零食的誘惑， 而且沒有零食的童年是不完整的！其實零食是可以吃的， 關鍵是看你吃什麼樣的零食。 這3種“零食”孩子可以常吃， 幫助促進孩子成長， 媽媽還不知道？

1.魚幹

魚肉中含有豐富的營養物質， 包括動物蛋白、鈣、磷、維生素D以及維生素b1等， 並且魚肉比其他的肉更容易消化。 但是每次家裡做魚， 總怕孩子卡著， 孩子也可能因為魚腥味而不愛吃， 但是魚幹就不同啦，

魚幹香濃可口， 並且是一種小零食， 沒有孩子會不接受零食的。 魚幹雖然曬乾了營養有了折扣， 但是日常食用也是能夠補充孩子需要的營養的， 所以孩子可以多吃點。

2.水果類零食

有些孩子不愛吃水果， 但是可以接受用水果做成的零食。 水果是個好東西呀， 含有許多豐富的營養， 比如蘋果， 梨之類的， 可以促進孩子的消化， 增進食物。 而且水果裡含有很多果膠， 可以幫助孩子通便呢， 媽媽就不用為了孩子不上廁所而擔心啦。 水果最大的好處就是含有豐富的維生素， 對孩子的成長有很多幫助呢！

3.優酪乳

幾乎所有的孩子都愛喝優酪乳， 酸酸甜甜的， 非常開胃呢。 添加了益生菌發酵的優酪乳， 不僅留住牛奶中的營養成分，

其中蛋白質和鈣質， 相比較牛奶而言， 更容易被人體吸收。 但是為孩子選購時， 應避免含有添加劑的酸乳製品。