產後月子期間能吃鹽嗎？如果可以吃鹽， 那月子期間鹽的攝入量多少適宜？坊間有些說法認為， 吃鹽之後會造成體內的水分濃度低於腸胃， 所以多餘的水分無法順利排出， 所以才會堅持讓產婦一點鹽也不能吃。 也有一些作為過來人的媽咪在抱怨， 那一多月的日子裡， 遠離了鹽才知道， 原來沒有味覺的世界是多麼的可怕。
鹽在烹調中的主要作用是調味和增強風味， 因為鹽含有碘化物， 能保持蔬菜的色澤和解除微毒， 還可使蔬菜黃葉返綠。 但產婦並非一點鹽也不能吃， 只是建議最好吃的口味淡一些的。
坐月子每天為什麼都要攝入一定量的鹽？
中醫認為， 食鹽性味鹹、寒， 歸胃、腎、大小腸經。 梁代名醫陶弘景曾說：“五味之中， 唯此不可缺”， 言下之意就是食鹽為五味之王。 現代醫學也認為， 食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的， 血漿中需要一定的鈉， 以維持人體水和電解質的平衡， 否則就會出現頭暈眼花、噁心、嘔吐、乏力、無食欲等表現。 新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多， 乳腺分泌也比較旺盛， 體內很容易缺水、缺鹽， 因此需要適當補充。
雖然， 我們建議新媽媽產後一定要吃鹽， 但也要切記不能吃得過鹹。
坐月子每天吃多少鹽合適？
產婦產後體內鈉離子相對偏多， 鹽吃多了當然是不好的， 但經過一段時間的自我調整之後， 體內的水、鈉已恢復正常水準， 這時再限制食鹽的攝入量就毫無道理了。 成年人每天不能不吃鹽或是吃鹽過少， 每天鹽的攝入量約4—9克， 這些鹽食用後在消化道可全部吸收。 如果乳母限制鈉的攝入， 不僅影響體內電解質的平衡， 影響母親的食欲和身體健康， 而且對嬰兒的身體發育也是不利的。 為此， 每天進食一定量的食鹽是有益無害的。
遵循產婦坐月子期間的飲食原則，
當然， 如果母親口味重， 食鹽過多， 不僅會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增高。 同時鈉隨著乳汁進入新生兒體內， 也將加重腎臟的負擔， 對孩子的身體也是不利的。 因此喂乳的母親不應吃鹽過多， 更不能忌諱吃鹽。