人一上了年紀， 就會發現自己的五臟六腑皆有虛損的徵象， 其中尤以肝臟的問題格外受到重視。
養肝的方法有很多， 可吃、可揉、可動……但今天我們介紹的養肝方法簡單易做， 即使是兒童也能輕易完成， 那就是——握固。
小小嬰兒拳， 凝神養肝氣
不知道你有沒有觀察過一歲以下的嬰兒， 在握拳時經常將大拇指握于其餘四指之內。
其實， 這個姿勢就是握固。
具體就是將大拇指扣在手心， 指尖位于無名指(第四指)的根部， 然後屈曲其餘四指， 稍稍用力， 將大拇指握牢， 如攢握寶貝一般。
春秋時期《老子》曰：「骨弱筋柔而握固」。
這說的就是剛剛出生不久的嬰兒， 雖然身體非常柔弱， 卻能讓自己不受外界邪氣的侵害， 他們的護體秘訣就是雙手握固。
隋朝太醫令巢元方在《諸病源候論·中惡病諸候》中雲：「握固兩手， 如嬰兒握， 不令氣出」。
那麼， 這個動作和肝臟又有什麼關係呢？
在生活中有個很有意思的現象——當我們生氣時， 就會不由自主地攥緊拳頭， 這其實就是因為動了肝氣。
肝主握力， 如果我們的手很靈活， 握力特別大的話， 說明肝的功能很好。
所以， 我們要想肝臟好， 經常練一練握力就是不錯的選擇。
而握固這種獨特的攥拳方法， 更是對肝臟有獨特的保護作用。
這是因為， 握固時我們的大拇指蜷到掌心， 然後握拳， 大拇指指尖正好掐在了無名指指根， 中指根節中線要壓住大拇指指甲蓋根部， 大拇指關節正好壓在了食指指根。
這其中， 無名指的根部是肝經經過之地， 是肝魂關竅之所在。
道書《雲笈七簽》記載：「拘魂門， 制魄戶， 名曰握固與魂魄安戶也， 此固精明目， 留年還魂法， 若能終日握之，
原文中， 「拘」和「制」是壓住或掐住的意思。
也正是因為握固有安魂定神、收攝精氣、益肝的作用， 所以它也是傳統氣功中的常見拳法。
比如易筋經的「青龍探爪勢」、八段錦的「攢拳怒目增氣力」、十二段錦的「閉目冥心坐， 握固靜思神」等招式都會採用握固的方法。
握固手法簡單， 平時走路、看電視、閉目養神時都可以做， 是簡便易行的養肝方法。
秋季也別忘養肝「百病從肝治， 養肝如養命」， 轉眼已至深秋， 不少人出現了肝火旺的癥狀， 所謂「見肝之病， 知肝傳脾」， 肝的問題長期不解決， 很容易對身體的其他臟器造成影響。
因此， 養肝什麼時候都不能鬆懈。
那秋季養肝還有哪些講究呢？這4個方面要記牢。
#1好好吃飯， 飲食均衡
暴飲暴食、不當節食、過量飲酒都是肝臟的「殺手」，
養肝護肝， 重在日常飲食。 大家需儘量少吃辛辣食品， 多吃新鮮蔬菜、水果等。
同時， 切忌過量飲酒， 以免損傷肝臟。
#2不亂服藥
養肝也應避免長期大量服用損害肝臟的藥物， 如因治療需要， 則應配合一些保肝藥物及其他綜合性保肝措施， 以免損傷肝臟功能。
#3適當補水
多喝水以補充體液， 有助于增強血液迴圈， 促進新陳代謝、腺體分泌， 有利于消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
#4好好運動
生命在于運動， 養肝護肝也需要適度運動。
保健肝臟的運動鍛煉的原則是動作舒展、暢達、緩慢， 符合肝氣生髮、暢達的特點。
#5注意用眼衛生
由于肝臟跟眼睛的關係較為密切，
戒怒防鬱
大怒傷肝， 情緒對肝的養護關係重大。
因此， 要逐漸培養控制自己的過極情緒和疏導不良情緒的能力， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火平息， 肝氣得順。