減肥時最難以抵抗的就是食欲。 但是減肥又不能吃太多的高熱量、高糖食物， 到底有沒有什麼辦法可以擺脫食欲， 控制自己想吃炸雞和喝可樂的欲望呢？
首先， 要給身體補充足量的水分， 有時候身體會混淆缺水和饑餓感。 很可能只是口渴， 卻造成了無法阻擋的食欲。
其次， 千萬不要過度的壓抑食欲， 如果真的非要吃， 可以設定一些特殊的日期， 作為獎勵少量的食用。 例如， 半個月吃一次。 減重五斤吃一次等。
另外， 很多時候炸雞和可樂只是內心對抑制食物的幻想， 並不一定非要吃到同樣的食物。 所以為了更好的瘦身，
最後， 當一天中的飲食量不足， 大腦就會發出想吃高熱量食物的信號， 剛好炸雞就是最好的選擇， 所以減肥期間總是想吃炸雞。 面對這種情況， 最好的解決方法就是， 即便在減肥期間也要足量並且營養均衡的補充食物， 讓大腦感知飽腹感， 避免食欲。
減肥是一個過程， 不要過於心急， 平根據自身的情況慢慢的調整， 這樣才能取得最終的勝利。