相信許多人都認為減肥就是少吃東西， 甚至是節食， 其實這樣對身體的傷害是很大的， 因為身體需要通過食物來攝取營養， 如果不及時的補充營養， 反而是傷害身體健康的。 睡覺前吃東西就會發胖？這3個“減脂”食物， 吃了反而容易變瘦。
1、杏仁
杏仁中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素C， 其中的不飽和脂肪酸， 可以有效的能夠幫助降低血脂， 睡前吃幾枚杏仁， 或者喝一杯杏仁茶， 不僅飽腹， 還不怕長胖哦。
2、番茄
番茄中含有豐富的膳食纖維與果膠， 能幫助腸道中的益生菌生長， 能填補你的胃， 刺激大腦的飽食中樞，
3、小米粥
小米中富含有色氨酸， 可以能夠抑制中樞神經的興奮度， 讓人產生一定的困倦感。 此外， 小米富含的澱粉， 可使人食後產生溫飽感， 能促進胰島素的分泌， 提高進人腦內色氨酸的量。 能夠起到鎮靜和誘發睡眠的作用。
小米粥含豐富的蛋白質和維生素， 容易消化吸收， 還可滋養脾胃， 被稱為糧食中的“金珠子”。 小米粥是最養胃的食物， 胃不好的人可以經常食用， 具有防治消化不良的功效。 而且小米具有滋陰養血的功效， 適合減肥的人用它來代替主食。