為什麼你每天運動還是瘦不下來？我們都知道， 減肥就是消耗的熱量大於攝入的熱量， 你運動減肥一直沒成功就是因為沒有消耗掉攝入的多餘熱量， 所以運動減肥就是個陷阱， 讓你每次減肥都以失敗而告終！
你瘦不下來的原因其實是吃得太多， 很多人都無法正視這一事實， 從來不反思自己一天吃了什麼， 攝入了多少熱量， 含有多少營養素。
大部分減肥的人都是想當然地吃， 認為什麼健康吃什麼， 喜歡吃什麼吃什麼， 還會被媒體大肆宣傳的健康食品衝昏頭腦， 以為自己吃得很健康， 從來不考慮攝入了多少熱量。
你們肯定會反駁我說：“只要堅持、拼命運動， 把吃進去的多餘熱量消耗掉就可以啦”。 想像都是美好的， 能量代謝可不是這麼簡單的換算， 實際上， 你攝入600千卡的熱量， 是不一定能夠通過做能消耗600千卡的運動將這些熱量全部消耗完的。
所以不要再迷信卡路里了， 反而讓你再次陷入另一個誤區。 回歸到最開始輕悅說的， 你長胖的原因， 主要是因為你飲食習慣出了問題， 想要僅僅靠運動來消耗掉攝入的熱量， 基本是不可能。
運動會消耗熱量， 當熱量消耗到一定程度， 就會消耗脂肪。
我們普通人沒有強大的意志力控制自己不吃含有一點糖分的食物， 也不可能日復一日的運動， 所以想要你減肥不痛苦， 不是限制自己的飲食， 而是逐漸改善我們的飲食習慣。