牛奶營養豐富，
尤以鈣的含量高，
且特別易被人體吸收，
是孕期的最好飲品。
孕媽媽們常喝牛奶，
胎兒也受益多。
一瓶227克裝消毒牛奶，
所含的蛋白質相當於55克雞蛋，
脂肪相當於3碘85克帶魚，
熱量相當於120克豬肝，
鈣相當於500克菠菜，
磷相當於300克雞肉，
維生素A相當於125克活蝦，
維生素B2相當於225克羊肉。
牛奶中含有機體生理功能具有調節作用的肽類，
可以發揮類似鴉片的麻醉作用，
使全身產生舒適感，
又不會成癮。
臨睡前喝一杯牛奶，
既可以補充營養，
又能使孕媽媽情緒穩定，
促進睡眠，
有利於胎兒的發育成長。
牛奶中含有豐富的鈣質和有利於鈣吸收的維生素D，
能有效地補充母體鈣質，
有助於胎兒骨骼和牙齒的發育，
減少胎兒缺鈣風險；牛奶中的鉀更可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，
降低孕媽媽妊娠高血壓的危險；牛奶具有阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛的功能，
可以減少胎兒吸收這類毒物質的風險，
優酪乳和脫脂奶更可增強免疫功能，
防止孕期感染；牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞，
碘和卵磷脂能大大提高大腦工作效率，
酪氨酸能促進快樂，
促使孕期的母親保持良好的體力、腦力和情緒；牛奶中的鋅能促進胎兒大腦發育，
鐵、銅和維生素A有美容的作用，
使皮膚保持光潔，
維生素B2可提高視力。
由此可見，
孕媽媽常喝牛奶，
胎兒確實受益多多。
因此，
若條件允許，
孕期最好能保證美日2-3杯牛奶，
對母子有大大的好處。
