瘦身， 一直是女生最關心的話題之一， 但， 許多人為了追求快速瘦身， 往往會采取一些極端的方法， 結果不但沒有瘦下來， 還傷害了健康！ 事實上， 減肥并不復雜。 現年35歲的妹子Vicky Chaffer， 和身為IT經理的36歲男友， 曾經都有個“圓潤”的過去。
5年前， 當男友在紐約送上驚喜求婚時， 妹子感覺異常激動和開心。
她喜歡和男友在一起的感覺， 未來也希望和他組建家庭， 但開心之余也有憂慮。
當時她的體重達到300多斤， 擔心找不到合適的婚紗， 拍不出好看的照片：
“如果我感覺自信又舒服的話， 我第二天就會嫁給他。
但我不想以那樣的狀態結婚， 所以一直推遲制定任何計劃……”
妹子不想讓男友拍攝她戴著戒指的照片，
有時回看過去那些度假的照片， 妹子會莫名覺得心情低沉， 有時甚至會不禁流下眼淚。
而且從身體健康角度來說， 過于偏胖也是不好的事情。
直到有一天， 妹子站上體重計，
結果屏幕上并沒有顯示任何數字， 而是報了錯誤“error”。
這時候， 再堅強的妹子也繃不住了， 頓時就嚎啕大哭起來。
原來， 這個體重計的使用上限是約300斤， 而妹子當時的體重已經達到將近350斤。
這次， 妹子痛定思痛， 終于下定決心要減肥瘦身：
“如果我現在不做出改變， 那么未來5年后也還是這個樣子。 ”
想要減輕體重， 無非就是管住嘴， 邁開腿。
為此， 妹子開始堅持日常鍛煉， 講究一個循序漸進。
與此同時， 她帶動男友一起， 果斷戒掉吃外賣的習慣， 從此改吃健康的家常菜。
妹子公開了以前和現在的食譜對比：
以前的飲食——
早餐：培根雞蛋三明治， 或前一天晚上的外賣；
午餐：超市套餐， 包括三明治、薯片、巧克力棒和一罐可樂；
晚餐：周末吃一份外賣， 還有薯條和雞塊；
零食：各種甜食， 包括糖果、巧克力、甜甜圈， 還有薯片等等。
現在的飲食——
早餐：麥片配脫脂牛奶或全麥吐司、炒雞蛋、蘑菇和蘆筍；
午餐：雞肉沙拉， 或蔬菜搭配其他熟食；
晚餐：魚和蔬菜， 或是自制咖喱， 自制漢堡；
晚間零食：水果。
幾年時間堅持下來， 妹子的體重噌噌噌往下掉， 肉眼可見地瘦了下來。
妹子原來的體重達到344斤， 先是成功減重102斤。
男友也跟著妹子放棄外賣， 改吃自家做的飯菜。
這幾年，他也減掉了約90斤體重，看起來像完全變了一個人。
這對情侶原本商量的結果，是將結婚日期定在去年。
但是由于受到疫情影響，婚禮被迫推遲到今年，這前后就是相差一年時間。
沒想到，這段時間里，妹子又成功減重約82斤。
也就是說，相比最初344斤的體重，妹子先后總共減重184斤。
如今妹子體重約160斤，這些年可以說是減去了一半以上的體重。
婚禮推遲一年到今年后，妹子又瘦了不少。
為此，她不得不修改之前預訂的婚紗尺碼，
因為手指也隨之變苗條了，所以戒指的尺寸也要跟著修改縮小。
不過，這些都是幸福的“煩惱”，妹子樂于接受這樣的改變。
曾經一起圓潤過的情侶，如今又同時成功瘦身，結婚成為一對幸福的夫妻。
兩個人無比開心的樣子，看著真是幸福滿滿啊！
改吃自家做的飯菜。這幾年，他也減掉了約90斤體重，看起來像完全變了一個人。
這對情侶原本商量的結果，是將結婚日期定在去年。
但是由于受到疫情影響，婚禮被迫推遲到今年，這前后就是相差一年時間。
沒想到，這段時間里，妹子又成功減重約82斤。
也就是說，相比最初344斤的體重，妹子先后總共減重184斤。
如今妹子體重約160斤，這些年可以說是減去了一半以上的體重。
婚禮推遲一年到今年后，妹子又瘦了不少。
為此，她不得不修改之前預訂的婚紗尺碼，
因為手指也隨之變苗條了，所以戒指的尺寸也要跟著修改縮小。
不過，這些都是幸福的“煩惱”，妹子樂于接受這樣的改變。
曾經一起圓潤過的情侶，如今又同時成功瘦身，結婚成為一對幸福的夫妻。
兩個人無比開心的樣子，看著真是幸福滿滿啊！