碳酸水， 是將二氧化碳氣體溶入水中， 繼而令飲料起泡。 喝碳酸水協助減肥， 由日韓帶起。 看似複雜， 但其實簡單得在家中便可以用梳打機製作一杯碳酸水。
碳酸水減肥法這個「碳酸水減肥法」在日韓流行著一段時間， 為何它會冒起？讓小編告訴你碳酸水的功效：
韓國減肥達人權尾珍一直喝蘇打水， 配合飲食習慣及運動， 在三年間成功從103kg減到51kg
01 | 有助抑制食慾人體需要進食因為兩大原因：飢餓、口渴。 在這兩種情況下， 身體都會產生組織胺 （Histamine） ， 傳遞「想要進食」的訊息給予大腦。 假如將「口渴」當成是「飢餓」時， 就容易吸收過多的熱量，
趁早上起床， 空子仍是空空的時侯， 不妨喝一杯碳酸水 ， 它可以為腸胃帶來刺激。 血液循環加快， 胃部， 腸管便會加速消化及蠕動，
有研究指出， 500mL的碳酸水可以持續刺激交感神經系統長達近2小時， 體內的腎上腺素分泌，
1. 準備一杯水， 約200mL （碳酸水冷喝味道比較好，
2. 加入小半茶匙梳打粉
3. 可按個人喜好， 加入小量檸檬汁調味。
注意：梳打粉分成可食用和不可食用， 千萬不要混淆兩者用途！但留意， 梳打粉含有鈉 （Sodium）， 每天不應攝取超過5g。 而街上買到的碳酸飲料含鈉量就比較少。
2. 用梳打機
不喜歡喝無味有汽水的話， 可加入水果在底部調味， 每天喝不同味的梳打水！
碳酸水也絕不是喝了就變瘦的神水，記得要配合良好的飲食習慣啊～ 懷孕或正餵哺母乳的也最好避免攝入碳酸氫鈉，患有腎、心、肺問題或食道潰瘍的人也該避免。
少女時代成員Yuri推介：美白 瘦身 碳酸水
少女時代成員Yuri曾在節目中示範自家製「美顏神仙水」－檸檬碳酸水。
將1個檸檬榨汁，然後加入500毫升的碳酸水！大功告成！是不是很簡單呢？
Yuri每天會喝一瓶、飲了5天皮膚變得有光澤、不暗啞，而且健康過飲其他飲品，所以她已經飲了一年有多了。
檸檬碳酸水能夠加快新陳代謝，不但有美白、舒緩疲勞的功效，飯前喝更加可以抑制食慾！
碳酸有平衡食慾的作用。吃太多的情況可以控制進食。建議容易進食過量的人，可以在餐前飲用。想讓自己的食慾變小的話可連續三天。
梳打粉分成可食用和不可食用，千萬不要混淆兩者用途！但留意，梳打粉含有鈉 （Sodium），每天不應攝取超過5g。而街上買到的碳酸飲料含鈉量就比較少。
碳酸水也絕不是喝了就變瘦的神水，記得要配合良好的飲食習慣啊～ 懷孕或正餵哺母乳的也最好避免攝入碳酸氫鈉，患有腎、心、肺問題或食道潰瘍的人也該避免。
少女時代成員Yuri推介：美白 瘦身 碳酸水
少女時代成員Yuri曾在節目中示範自家製「美顏神仙水」－檸檬碳酸水。
將1個檸檬榨汁，然後加入500毫升的碳酸水！大功告成！是不是很簡單呢？
Yuri每天會喝一瓶、飲了5天皮膚變得有光澤、不暗啞，而且健康過飲其他飲品，所以她已經飲了一年有多了。
檸檬碳酸水能夠加快新陳代謝，不但有美白、舒緩疲勞的功效，飯前喝更加可以抑制食慾！
碳酸有平衡食慾的作用。吃太多的情況可以控制進食。建議容易進食過量的人，可以在餐前飲用。想讓自己的食慾變小的話可連續三天。
梳打粉分成可食用和不可食用，千萬不要混淆兩者用途！但留意，梳打粉含有鈉 （Sodium），每天不應攝取超過5g。而街上買到的碳酸飲料含鈉量就比較少。