麒麟臂一向最難減， 粗壯線條、搖拽的Bye Bye肉令人視覺上肥十磅。 但要減走麒麟臂一點也不容易， 因為媽媽要24小時湊細路， 何來大量時間做運動。 最近網上流行減麒麟臂懶人運動「企鵝操」， 每日3個動作做5分鐘， 就見成效！適合忙碌的媽媽和都市人。 而且動作簡單， 無論是平日返工或是在家都能進行， 今次真能「懶住瘦」， 向麒麟臂、Bye Bye肉說再見！
減走麒麟臂「企鵝操」最近， 網上大熱的「企鵝操」主要針對麒麟臂、虎背熊腰， 還能甩走大肚腩， 好讓媽媽們尋回少女味！做法怎樣， 即睇以下3個步驟！
先把雙腿打開至與肩膀一樣的寬度。
手指尖向內上下擺動， 做3組各 90下。
減走麒麟臂動作1
先把雙腿打開至和肩膀一樣的闊度， 雙手再在腰旁向外伸， 看上去像企鵝。 然後手腕由內屈， 手指尖向內， 再上下擺動。 這組動作做3組各 90下。
雙腿打開至與肩膀一樣的寬度， 然後雙手在腰旁伸開形如企鵝。
減走麒麟臂動作2
雙手舉至及肩， 呈一橫線。 然後手尖向上順時畫圈， 每次30 秒， 做 3 組。
雙手舉起及肩， 向左右伸至與肩呈一橫線。
手掌上下擺動30 次， 每天做做 3 組便完成。
減走麒麟臂動作3
雙手舉起及肩， 向左右伸至與肩呈一橫線， 然後手掌上下擺動30 次， 每天做做 3 組便完成。
Christy梁芷珮雖然是媽媽， 但其身才仍然Fit爆， 讓一眾媽媽很羨慕。 只要大家努力做運動， 要有好身材也是可以的！