扮運動都減到肥？原來扮運動都是一種有效的減肥方法。 日本近年流行扮運動瘦身概念， 只要對著空氣做出幾組動作， 就能有效燒脂和減bye bye肉。 以下就有4款扮運動動作， 大家試試在家做。 網傳當中的空氣跳繩對修身很有幫助， 有網友親試一個月， 每日只需扮跳繩3分鐘， 就成功減到5kg！一直扮運動啦！
扮運動01： 空氣跳繩
跳繩一向是的燒脂效果非常好的運動， 不過在家不是人人有位置可以跳繩， 有時真會把家中物品整亂。 最適合香港小家庭的運動， 不妨以扮跳繩取代！可以免去空間不夠的困擾， 更不用擔心會被繩子絆到！
空氣跳繩最有效當然是瘦下半身啦！現在大家一同想像我們手執一條繩子， 做出往常的跳繩動作， 幻想繩子落地時， 我們就把下半身用力跳躍。 想效果更好， 我們更可把動作升級， 把雙腳提得更高， 還可配合扭動， 以帶來更好的瘦腿效果！跳的同時緊記， 手臂要保持用力， 當上下移動時， 就能力抗拜拜肉！網傳每日只需3分鐘就成功減到5kg！
扮運動02：空氣慢跑
現在外出跑步很辛苦， 戴著口罩， 又焗又熱。 不想出街跑， 可以對電視做空氣慢跑吧！睇住電視， 輕輕鬆鬆跑步也不太辛苦！現在試試做一些有節奏和規律的跑步動作， 可以提升心肺機能兼有助血液循環， 隨時隨地扮跑對零運動女生比較無壓力， 不過正確姿勢及速度都要學習一下！
臨瞓前除了拉拉筋， 亦可以一試扮踩單車的動作， 可以一次過瘦大腿、去水腫兼通淋巴！做法很簡單， 背靠床或地， 將雙腳舉向空中畫圈， 動作像地上踩單車一樣。 此時你會感到腹部、腿部有痠痛感， 忍下去， 就有更緊緻的好身材！
從小玩到大的呼拉圈原來對減肥也很有幫助。因為玩呼拉圈時，我們會郁動到平時很少鬱動的肌肉。一連串扭動動作，更可鍛鍊到體內的深層肌肉，令燒脂效果加倍。
基本的收腰動作，幻想中的呼拉圈永不跌下，可以安心扭扭嚇～
扮運動04： 空氣呼拉圈
從小玩到大的呼拉圈原來對減肥也很有幫助。因為玩呼拉圈時，我們會郁動到平時很少鬱動的肌肉。一連串扭動動作，更可鍛鍊到體內的深層肌肉，令燒脂效果加倍。
基本的收腰動作，幻想中的呼拉圈永不跌下，可以安心扭扭嚇～