寶媽們有沒有過這樣的經歷？坐完月子後， 感覺自己好像瘦了不少， 於是打開衣櫃， 拿出孕前美美的衣服和裙子看看還能不能穿， 結果總是讓人失望， 要麼穿不上， 要麼穿上去太緊了脫不下來。
產後瘦身成功是所有媽媽們的願望， 真的非常討厭腫腫的沒有精神的那個自己， 就算成為孩子他媽也希望自己是個年輕漂亮的媽媽， 可是經常事與願違， 產後面臨著更艱巨的任務——哺乳。 由於哺乳， 寶媽們很容易餓， 一天幾乎要吃五六頓才能保證奶水充足， 有的媽媽由於哺乳很快會瘦下來， 但大部分媽媽都會由於哺乳變得比產前更。
產後瘦身， 最好的是運動瘦身， 但是剛生完孩子的產婦， 是不適合運動的， 此時比瘦身更重要的是自己的身體， 必須坐好月子， 等出月子以後， 根據自己的身體狀況來制定運動計畫， 當然， 此時還是不適合劇烈運動， 以免導致傷口開裂， 可以循序漸進的增加自己的運動量。
如何科學的瘦身瘦肚子呢？
按摩肚子
產後女人身體恢復到一定的階段之後， 是可以用按摩肚子的方式來説明恢復肚子， 而這樣可以拉伸贅肉， 起到燃脂的作用， 當然了， 在按摩的時候， 可以適當增加一些精華油， 可以讓肌膚更好的吸收營養成分，
仰臥起做
產後要瘦身， 一定要等到身體恢復以後才可以， 避免運動導致傷口撕裂。 仰臥起坐可以直接作用在腹部的肌肉， 這樣對於減輕肚子的贅肉有很大的幫助， 但是對於剛練習的人來說， 是需要迴圈漸進， 避免一次性強度過大哦。
定時排便
產後為了塑形， 起到瘦肚子的作用， 一定要養成定時排便的作用， 這樣可以刺激腸道的蠕動， 幫助食物的消化， 不僅可以預防便秘， 而且還可以減少食物脂肪的堆積， 這樣對於肚子的恢復有很好的幫助。
多喝水
喝水不僅可以促進身體的新陳代謝， 幫助消除肚子上的贅肉， 還可以讓奶水變得更充足， 一舉兩得。
小編提醒：漂亮很重要， 但是更重要的是自己的身體，