不少家長都說我們家的孩子看電視玩手機， 一坐可以坐一個小時不帶動的， 但是一讓他寫作業看書， 三分鐘不到就走神了， 所以經常聽到有大人說這樣的話， 「你如果能把玩手機看電視的這個精神放在學習上什麼功課學不好呀。 」可當我們去問孩子這個問題的時候， 則會得到這樣的答案：「我喜歡。 」相信不少家長聽到這句話都會抓狂、憤怒或者無奈。 但實際上孩子說的這些話是有一定道理的。
首先是二者的付出難度不同， 讓孩子更願意選擇。
提到能否堅持， 我們都會談到一個詞「注意力」。 孩子學習坐不住， 不論是受外界環境影響， 還是內在狀態問題， 其實， 都和孩子的注意力有關。 孩子注意力可以專注的時候， 就穩得住， 而注意力不能專注的時候， 就穩不住， 這個過程， 需要孩子的意志， 也就是自控力來維持， 這種注意力我們稱之為主動注意力，
但玩手機時卻完全不同。 因為孩子的好奇心、社交需求和娛樂需求， 手機對孩子有極大的吸引力。 這時候的孩子， 不需要他用「意志來堅持」， 只需被動的享受就夠了， 這種注意力被稱為被動注意力。 被動注意力， 是與生俱來的， 不用學習， 但它只在休閒娛樂這些放鬆狀態下出現。
總結一下， 學習時， 是主動注意， 需要靠意志維持， 而玩手機時， 是被動注意， 這是天生的。 對於孩子來說， 自然堅持本能更輕鬆容易。
第二點呢， 是注意能量守恆的問題。
孩子無法做到魚與熊掌兼得。 看手機和學習時， 投入注意力， 我們稱之為「注意能量」。 注意能量就好比是手機的電池， 容量是固定的。 一個程式佔用的多， 另一個程式自然能佔用的就少了。
有位老師曾做過調查， 課堂上坐不住、愛走神兒、靜不下心來看書的孩子， 80%都有愛玩手機、看電視過多的習慣， 就是這個道理
孩子沉迷手機時間越長， 孩子能坐在那裡靜心學習的時間就越短，
第三， 是發展機會的問題。
孩子的成長， 是一個循序漸進的過程。 在這個過程中， 需要發展的得不到訓練， 就會受到抑制甚至是退化， 進化論中， 稱之為「用進廢退」。
孩子愛玩手機， 在被動注意的訓練機會多， 就擠佔了主動注意訓練的機會。
對於這個問題， 我們該怎麼辦呢？
1、首先是制定科學的手機的使用時間
世界衛生組織曾經指出，2歲以下孩子不要用電子產品，2-5歲不要超過1小時。但對於上學的孩子，用多久合適呢？
小嫻建議每天控制在半小時以內（不包括網課），最多不能超過1小時。因為電子產品使用每增加1小時，孩子的注意力缺陷風險都會增加10%，而每天超過1小時，3-4年後的自製力會落後同齡人一大截。
一般情況下，孩子對手機的依戀時間是隨年齡增長的，所以建議低年級剛接觸手機時，時間儘量控制在10-15分鐘。
2、拓展手機使用的用途，調用主動注意
孩子用手機刷抖音、玩遊戲這些，屬於完全的被動接受，但如果是查閱資料、拍照等，則會調動大腦思維。當孩子在被動注意消耗的能量少時，主動注意得到訓練和表現的機會就會多起來。
比如，孩子喜歡刷抖音，那不妨請孩子幫我們拍一個家庭的抖音。這個過程中，孩子需要編輯、調整，甚至需要提前的思考。這些都是在調用大腦思維，並讓他集中注意。
3、合理安排手機和學習的節奏
有的孩子回來先打遊戲再寫作業，從一個本能到意志的轉化，是比較難的，而且孩子正興奮著被強行停止，會產生不愉快的情緒，更不利於專注學習。一般建議先學再玩。
如果孩子不太能接受，我們可以引入彈性獎勵機制。比如作業時間預計1小時，保質保量完成後，可以玩15分鐘。但如果提前10分鐘完成，則可以玩25分鐘，但最多不能超過30分鐘。這樣，就可以充分調動孩子的積極性。
手機是把雙刃劍，要把住玩的度，避免孩子陷入沉迷遊戲的惡性循環，是家長的責任。但也要注意，避免暴力管制，引發孩子叛逆，影響親子關係。
我們該怎麼辦呢？1、首先是制定科學的手機的使用時間
世界衛生組織曾經指出，2歲以下孩子不要用電子產品，2-5歲不要超過1小時。但對於上學的孩子，用多久合適呢？
小嫻建議每天控制在半小時以內（不包括網課），最多不能超過1小時。因為電子產品使用每增加1小時，孩子的注意力缺陷風險都會增加10%，而每天超過1小時，3-4年後的自製力會落後同齡人一大截。
一般情況下，孩子對手機的依戀時間是隨年齡增長的，所以建議低年級剛接觸手機時，時間儘量控制在10-15分鐘。
2、拓展手機使用的用途，調用主動注意
孩子用手機刷抖音、玩遊戲這些，屬於完全的被動接受，但如果是查閱資料、拍照等，則會調動大腦思維。當孩子在被動注意消耗的能量少時，主動注意得到訓練和表現的機會就會多起來。
比如，孩子喜歡刷抖音，那不妨請孩子幫我們拍一個家庭的抖音。這個過程中，孩子需要編輯、調整，甚至需要提前的思考。這些都是在調用大腦思維，並讓他集中注意。
3、合理安排手機和學習的節奏
有的孩子回來先打遊戲再寫作業，從一個本能到意志的轉化，是比較難的，而且孩子正興奮著被強行停止，會產生不愉快的情緒，更不利於專注學習。一般建議先學再玩。
如果孩子不太能接受，我們可以引入彈性獎勵機制。比如作業時間預計1小時，保質保量完成後，可以玩15分鐘。但如果提前10分鐘完成，則可以玩25分鐘，但最多不能超過30分鐘。這樣，就可以充分調動孩子的積極性。
手機是把雙刃劍，要把住玩的度，避免孩子陷入沉迷遊戲的惡性循環，是家長的責任。但也要注意，避免暴力管制，引發孩子叛逆，影響親子關係。