懷孕必知：孕媽媽早餐注意這3點，更有利於胎兒的成長發育！

早餐是一日三餐中最重要的一餐， 對人的健康十分重要， 因為它提供了展開一天所需的能量。 隨著生活節奏的加快， 很多人早上都是匆匆忙忙， 胡亂吃一口來填飽肚子。 有時候孕媽媽也是， 早上一直睡到中午， 然後就一日兩餐， 還省事。 其實早餐對於媽媽來說非常重要， 因為如果吃的不對， 還有可能， 會影響肚子裡面的寶寶。 因此， 孕媽媽早餐需要注意這3點， 才會更有利於胎兒的生長發育哦！

1、起床空腹吃水果

並不是每一種水果都適合空腹食用。 每一種水果都有它的屬性， 有些適合飯前吃有些則適合飯後，

如果孕媽在早晨空腹進食一些不合適的水果， 很有可能對其胃部造成刺激影響後續進食， 這對孕媽的飲食健康來說是很不利的。 例如香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 而且早上空腹吃香蕉， 還很容易反酸。

2、吃隔天的飯

對於勤儉的中國人來說， 有時候昨天晚上的剩飯大家往往不捨得扔掉， 放到冰箱裡熱熱第二天早上再接著吃。 但是對於孕婦， 這樣的早餐還是能免則免吧。 吃剩飯剩菜對於准媽媽來說存在很大的危害性， 這是因為剩菜剩飯經過一夜， 裡面含有很多亞硝酸類的有害物質， 過多食用會引發癌症，

對於准媽媽來說會直接危害到肚子裡孩子的健康和營養。

3、油炸類

說到早餐人們平時最常見的早點就是油條、油餅， 如果再配上一碗粥、一個雞蛋， 這頓早餐就更加完美了。 但是對於孕媽來說， 她們並不適合吃這些油炸類的食物， 該類食物油脂過多且店家在製作過程中為了讓食物發泡漲大， 會在和麵時添加膨化物質， 該類物質中鋁含量較高， 如果孕媽經常吃這類早餐， 胎兒就有可能吸取到過量的鋁而影響腦部發育。