很多人明明不是胖， 卻因為水腫而平白讓人覺得自己重了兩、三公斤，
中醫角度看水腫是源于濕重， 保養脾胃， 促進血氣循環就是治水腫良方。 另少碰生冷飲食；家中避免冷氣長開；運動後不易立即飲凍飲、洗澡， 以免汗腺緊縮、濕凝于內；再者， 洗頭不吹頭、赤腳踩地等習慣也會容易令濕氣從頭皮或腳板等地方入侵， 需多加注意。
去水腫第二式：按摩臉部早上梳洗後用指關節按摩臉部， 可幫助排走多餘水分， 尤其應針對水腫或顆粒感較重的部分多重覆按摩幾次， 促進血液循環。 韓劇女神樸敏英亦曾透露自己是易水腫的體質，
instagram/rachel_mypark 去水腫臉部穴位 從額頭中間推壓至太陽穴； 從眼頭位置逐點按壓到太陽穴； 從鼻翼兩側推壓到耳朵前方； 從下巴中間，
飲食偏重口味者， 若平日攝取過多鹽份， 身體細胞便要提高水份含量以稀釋鈉濃度。 因此， 薯片、醬汁、湯底等等高納食品最好少碰， 並改而進食鉀質高的食物以助排走鈉質。 不過要注意鉀質是水溶性礦物質， 較容易于烚煮過程中流失， 所以家中不妨常備檸檬、西芹、香蕉、奇異果等蔬果， 適時補充鉀質。 韓國「國民初戀」秀智亦有靠著類似方式， 進食含豐富鉀質的食物及攝取充足水份來打造 V 臉和去腫。
中醫認為怯濕竅門是「腰以上發汗、腰以下利小便」， 通過運動排走代謝廢物及毒素等能減少體內濕氣。 每星期進行三次30分鐘有氧運動， 搭配鍛鍊肌力的重量訓練， 可強化下半身肌力， 消除浮腫。 不過最好別在冷氣房等濕度太高的地方運動， 以免阻礙排汗。 嬰兒肥的樸信惠也是從運動鍛煉， 再配合飲食療法幫助去腫瘦身， 例如飲用紅豆水去水腫，
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