有人說：其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體， 根本沒有時間來合理調配生活， 安排自己的飲食起居。 所以很多人都不自覺的長胖了， 那麼怎麼才能有效減肥呢？
減肥成功率最高的6位明星
唐嫣：蘋果餐
由于父母都是非常瘦的人， 糖糖也不容易胖起來， 所以吃起東西來也不太忌口， 只要是高熱量的， 如巧克力、蛋糕都不放過。 但是有時也會長上幾斤， 一出現這種情況， 糖糖就會削好一大盆蘋果， 肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞， 再加上她也愛吃蘋果， 所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。
鄭爽：減肥食譜
鄭爽的主要減肥方法就是醫生的建議減肥食譜， 讓她在拍戲時體重還不到45公斤， 平日體重也不超過48公斤。 鄭爽發現， 西瓜是非常好的水果， 不但有利尿的作用， 而且吃多了肚子非常容易飽。 在食物方面則愛吃海鮮， 多蛋白質少脂肪， 自然身體不容易胖起來。 低糖瘦身法的宣導者們認為糖是影響體形的首號毒藥， 它促使身體產生過量的胰島素並且聚集脂肪， 因而少吃高糖食品。
孫儷：跳繩
孫儷是很注意養生的， 時時刻刻都提醒自己小心身材， 但仍抵不過誘惑， 因此只要多吃一點， 她一定會跳繩300下， 多以每天都會隨身帶著一副跳繩， 好到各地工作休閒時跳跳繩， 消耗體內脂肪。 另外， 每天在睡前泡個美容澡， 最好加上浴鹽或溫泉劑， 不但能充分放鬆身體， 對保養皮膚也很有益。
楊冪：飯後站立減肥
楊冪也和普通人一樣， 是個不喜歡老做運動的「懶」女孩。 所以她的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時， 這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱， 還省去事後彌補。 因為演藝界人士對于身材的要求向來更為苛刻。 所以要特別注意這個！
娜紮：晚飯一定要節制
娜紮的身材保持得非常好， 這不僅得益于少年時的舞蹈訓練， 她在晚飯的時間裡， 絕對只食用水果或是鮮果汁， 有可能生成脂肪的食物都是「違禁品」。 另外， 娜紮最愛的食品是水， 而且她是個水不離身的人。 「我覺得喝水是最健康的， 肚子餓了時又可以充饑，所以無論我去哪裡，都會帶幾瓶水。」
佟麗婭：礦泉水減肥
佟麗婭每次發福都從臉上胖，每次體重只要稍稍上升，便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現出來，令她煩惱至極。在佟麗婭的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成果。當初聽到這種說法，心如將信將疑，後來發現「礦泉水啞鈴」舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。
佟麗婭：礦泉水減肥
佟麗婭每次發福都從臉上胖，每次體重只要稍稍上升，便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現出來，令她煩惱至極。在佟麗婭的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成果。當初聽到這種說法，心如將信將疑，後來發現「礦泉水啞鈴」舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。