准媽媽睡前三做三不做，助你輕鬆好眠！

在孕期， 每位元孕婦都會受到身體變化帶來的各種折磨。 像孕吐、尿頻、腿抽筋、水腫等

對於一部分孕婦來講， 最受不了的是晚上睡不好， 這種感覺也只有經歷過的媽媽才能體會到。 其實在睡覺前做到3做3不做， 孕婦可以睡得好， 還有利於胎兒的發育

睡前要做3件事：和准爸爸一起胎教； 睡前可以喝一杯牛奶； 睡前進行按摩

睡前不做這3件事：睡前不要玩手機；睡前不要吃宵夜；儘量不要仰睡

准媽媽們， 你們做的到嗎？