中國藥科大學劉雲香教授
備孕對女性來說是一個很重要的階段， 能否成功的懷孕和寶寶的健康都取決於這一時期， 所以備孕期間一定要有一個好的保養。
備孕期這幾點注意事項你知道嗎？
1、 從最後一次月經結束的第一天開始測基礎體溫， 所謂基礎體溫就是在經過6小時以上睡眠的情況下醒來， 不做任何事， 測出的體溫， 每天記錄下數值。
2、 月經結束以後第二天就要每天測排卵試紙， 因為有的人排卵較早， 月經第三天就排卵， 如果測得太遲， 就誤了時間了。 排卵紙以一天一次為好， 在排卵期的時候要以一天2-3次為准，
3、 關於排卵期的計算：比如說最後一次月經是9月26日， 你的月經週期是30天， 那麼你下次月經的時間以10月算的話就是10月26日， 用26-14=12， 12號就是你的排卵日， 12日的前四天和後四天就是排卵期。
4、 排卵期過後就是安全期， 以試孕的角度說， 從排卵日那天後到下次月經來前是黃體期， 一般正常的女性在黃體期的體溫會持續高溫在13-14天， 如果沒有達到， 說明你的黃體功能不足， 影響懷孕， 當然這種情況在月經週期很准的情況下應該是不存在的。 關於這裡所說的高溫並不是指體溫特別高， 而是指相對於你排卵前的體溫。
5、 關於子宮：子宮前位是易懷孕的， 如果後位就比較麻煩，
備孕最好的方法， 就是調理好子宮和卵巢：
中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡， 不可過與不及， 氣血須充足。 相比於西藥的嚴重副作用， 中藥對治療不孕不育來說更為適合。 這些身體內部疾病， 例如內分泌失調、氣血不足、宮寒、痛經等婦科疾病和各種身體內部疾病等都是導致不孕不育的原因， 而這些身體內部疾病正是中藥所擅長調理的。 因此想要治療不孕不育， 最佳的選擇就是用中藥進行調理。 因為中藥經過上百年的傳承， 留下的都是經過歷史檢驗的藥方，
想要成功備孕， 合理的飲食也很重要， 這幾點一定要注意！
1、增加蛋白質的攝入
計畫懷孕的夫婦;應增加蛋白質的攝入量。 蛋白質是人類生命的基礎， 是腦;肌肉、臟器最基本的營養素， 占總熱量的10%一20%， 平時每天每千克體重需攝入l一1.5克，
2、補充鈣
鈣是骨路與牙齒的重要組成成分， 懷孕時的需要量約為平時的2倍。 如果孕前攝入鈣不足， 懷孕以後孕婦因失鈣過多可息骨質軟化症、抽筋， 胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。 故孕前開始補鈣， 且鈣在體內貯藏時間較長， 對孕期有好處。 孕前應多進食含鈣豐富的食品， 如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
3、補充鐵
鐵是血色素的重要組成成分， 一旦缺乏就會發生貧血。 懷孕期間， 孕婦血容量較非孕時約增加30%， 亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質， 故孕婦如不注意補鐵， 極易發生貧血。 鐵在體內可貯存4個月之久，
4、增加維生素的攝入
維生素不僅為人體生長發育所必需， 而且還是維持正常生殖功能所必需。 人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況， 如不易懷孕， 懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨路發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎等， 還可能發生流產、早產和死胎， 或影響子宮收縮， 導致難產。 故在懷孕前應有意識地補充各種維生素， 多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。