無亂孕前你是多麼火辣迷人， 孕期一不留意就會發現自己被吹來了， 腰、腿、肚子都會以可見的速度變胖了。 一旦懷孕了， 不但外人， 就連我們自己也相信一個人吃， 兩人補。 孕期體重超標不僅僅會讓你身材走樣， 也會給孕婦和胎兒的健康帶來問題。
孕期超重會有那些壞處？
1、孕期孕婦的體重超標， 很有可能會引起妊娠高血壓。
妊娠高血壓很容易會引起孕婦驚厥、腦溢血、肝腎臟問題， 也會影響寶寶生長發育， 同時也會增加寶寶氧氣不足和子宮壁脫落的概率
2、孕期體重超標很容易引起孕期糖尿病
妊娠糖尿病是一種常見的疾病。 由於孕婦血糖升高， 也會引起胎兒的血糖異常。 極易引起孕婦羊水異常、難產， 也會引起胎兒體型巨大不以順產；胎兒紅血球增多、血糖異常、黃疸等問題。
3、增加順產風險
體重異常也會導致陰道脂肪過多， 產道變小， 因此分娩時嬰兒很難通過產道。 這樣分娩就會需要更久的時間， 媽媽受到的痛苦也是成倍增加的。
4、身體局部疼痛
孕期體重超標， 也會引起孕婦血液迴圈不暢， 很容易引起局部關鍵肌肉收縮困難， 痙攣。 到了孕後期孕婦常常會感到後背、腳、腿疼。
5、妊娠紋
孕期體重超標， 在胸部、腹部、大腿部位就很容易長出妊娠紋。 由於體重的快速增， 局部皮膚的皮膚組織受到拉伸力過大而鍛煉，
孕期體重管理應做到一下幾點
1、孕早期就要控制體重
整個孕期體重增長控制在8到12公斤。 孕前期3個月， 體重應該沒有變化。 後期的7個月增加控制在1.5公斤。
2、少吃多餐
孕期飲食要注意食物的多樣性、營養的均衡性， 吃飯的時候要少食多餐。 食物上儘量少吃高油、高糖、高脂肪的食物。
3、控制心情、注意休息
孕期媽媽不會馬上停止工作， 這時候一定注意調整心情和注意睡眠。 這樣也可以有效的控制體重的增加。
4、適度運動
諮詢醫生和私教， 選擇適合孕婦的健身運動。 這樣不但可以保證孕婦健康， 也能促進胎兒的健康發育。
整個孕期都不要忽略孕期營養和體重的控制， 這關係到孕媽的健康，