吃手是很多小朋友尋求安撫的一種方式， 但時間長了家長可能還是會擔心。 那孩子吃手， 可能有哪些不良影響？怎樣去正確引導戒除？
今天分享一個相關諮詢供大家參考， 感謝這位媽媽的授權分享。
XX媽媽的提問
你好醫生， 我家是3歲女寶， 小朋友從4個月開始到現在一直有吃手問題， 雖然有陸陸續續斷過幾天， 但是都不持續。 基本上是一次午睡和晚上睡前要吃手， 然後睡著， 如果迷迷糊糊接覺， 就會塞手把自己哄睡。
最近這1-2個月有時候吃過飯或者大人在做事情， 她無聊就會爬到床上吃手， 從2歲開始白天基本不吃手，
請問：對于這個吃手問題， 請問醫生有什麼辦法戒掉嗎？
兒童心理學家李嫻的回復
您好， 感謝您的信任和諮詢， 您困惑的是三歲女寶吃手的問題， 非常樂意為您解答。
從您的描述看來， 孩子的吃手表現並不嚴重， 主要是表現為午睡和晚上睡覺之前需要吃手， 以及睡到一半迷迷糊糊接覺的時候會用手指把自己哄睡。 這種形式， 主要是孩子用吃手來自我安撫， 滿足入睡之前讓自己平靜下來的這種心理需求， 在孩子這個年齡階段， 其實是非常正常的。
讓媽媽您比較困擾的是， 最近這一兩個月有的時候吃過飯或者大人在做其他事情（沒有關注她），
不知道最近這一兩個月之內， 孩子的生活當中發生過什麼改變嗎？例如我們搬過家嗎？孩子是否生過病？家中是否有家庭成員的變化？
您在孩子吃手的時候， 您都是怎麼和她溝通的呢？我們做過哪些事情？孩子是怎麼反應的呢？
您覺得我們的孩子平時的性格是怎麼樣的？她的語言表達能力怎麼樣？一天當中會有怎麼樣的活動安排， 孩子有哪些興趣愛好？
媽媽您對孩子吃手的擔心主要哪些？有什麼非戒掉不可的原因嗎？孩子每次吃手的頻率和時間有多長？孩子現在手指的狀態是怎麼樣的？如果可以的話，
感謝您的信任， 期待您的更多資訊。 紐約和國內有13小時的時差， 所以我下一次的回復有可能會慢一點， 請您理解和包涵， 祝好！
XX媽媽的第一次追問
1. 最近第一個是因為我要做一些家務帶她玩的時間少一些， 另外就是要9月份準備上幼稚園， 所以在金寶貝每週一次獨立課， 其他沒有變化， 獨立課全程透明的。
2. 她吃手， 都會阻止， 告訴她要罵的， 會表現出生氣的樣子。 之前塗過苦甲水， 後來因為那個過一會會時間味道就沒有了， 她就不怕了。 主要是阻止，
3. 她性格偏內向吧， 在家很歡脫， 在外面很內向， 不敢表達自己想要。 一天當中， 主要是陪她看書、拼圖， 一天2次的電視， 然後就是戶外活動， 主要是社區孩子多， 她在戶外開心， 就是不喜歡跟別的小朋友一起玩， 最近有表現出明顯想跟別人一起玩的樣子， 但是不會主動搭話。
4. 吃手最擔心上學細菌多， 老師不會經常給洗手， 小朋友忘記洗， 就容易生病， 最擔心這個。 其次就是牙齒問題， 上次體檢， 醫生說已經有點影響， 就是上排有點往外凸。
最後就是擔心手指甲， 分層， 手指會變形， 其實對比發現已經有點。 吃手的頻率最近一天4、5次， 睡覺前2次， 差不多10分鐘以內， 醒來了會時間長點大概15分鐘， 讓起床她不願意， 她要吃手。
謝謝醫生耐心回答， 有時候帶娃回復也慢， 麻煩您了。
兒童心理學家李嫻的回復
感謝您補充的資訊， 下面我們具體來討論下寶寶吃手的習慣。
1. 寶寶吃手， 需要擔心嗎？
因為吮吸手指是一種自我安撫的習慣動作， 所以寶寶在疲勞、困倦或焦慮時候更喜歡吃手。 周歲內， 幾乎所有的寶寶都會吃手， 而到了兩周歲， 會有40~50%的孩子繼續吃手。
隨著年齡增長自然停止， 大多數孩子會在2-4周歲期間自然停止吃手， 到了四歲吃手的發生率大概只有5%， 因此， 孩子4歲以後仍然吃手， 就需要引起注意。 如果恒牙開始萌出（5-6周歲左右）時孩子仍然在吃手， 就會有較大的顧慮。
吃手對牙齒和頜骨發育帶來的影響因人而異， 取決于孩子吃手的時長和頻率， 吮吸的力度和角度等因素。從您提供的資訊來看，我們孩子吃手的頻率和時長並沒有很嚴重，也沒有影響到孩子的語言發育以及社交功能。
從孩子的照片上看來，她手指的狀態並沒有問題，而從牙齒的照片來看，可能是由于角度的問題，我並沒有看出太大的異常，很難判斷孩子的上排牙齒突出究竟是由于吃手引起還是自然生理的原因而產生。
所以，綜合以上原因，並不建議您強行要求孩子戒除。
2. 孩子吃手，家長不應該做什麼？
首先，不建議給孩子塗的手指上塗苦藥水或者辣椒水，因為這樣的做法對孩子是一種懲罰，會傷害孩子自身的安全感。如您所看到的那樣，當這個手指的苦味散去，孩子就會繼續吃。所以塗這個苦藥水並沒有任何作用和好處。
第二，我們不建議家長一味地說教，一再跟孩子強調不要去咬手指，因為家長的直接干預過度阻止，反而會負面地強化了孩子吃手的行為。對于家長越不讓做的事情，孩子最有興趣了。
3. 家長可以怎麼做？
首先，我們要經常給孩子洗手和及時修剪指甲，並且培養好孩子勤洗手的好習慣。我相信經過這次疫情的居家隔離，無論是在公共場合還是學校幼稚園，都會更有意識地給孩子灌輸以及培養洗手的好習慣、做好衛生清潔等等。
第二，父母可以不動聲色地對孩子的吃手行為進行競爭[性.行.為]的替代，例如當孩子在吃手的時候，比如用一個需要嘴巴和雙手共同參與的遊戲來吸引孩子，邀請我們的孩子拉把手做遊戲、翻花繩；邀請孩子一邊唱小手拍拍一邊跳舞，給孩子玩口哨、笛子、口風琴這些玩具，玩橡皮泥、麵團……其實就是減少孩子個人獨處和思維放空的時間，有人陪著他玩。此外，我們還可以讓孩子吃零食等等，讓她的嘴巴裡面有東西可以佔據。
第三，對于孩子睡覺之前的吃手，這種更多的是自我安撫。睡覺之前呢，都是我們的寶寶們一天當中自身的安全感降到最低，最需要借助外力來進行身心放鬆的時候。如果媽媽不想讓我們的孩子吃手的話，那麼在孩子睡覺之前，你可以給她做一些放鬆，例如調暗燈光，播放溫柔平緩的音樂，給我們的孩子塗潤膚露做肢體撫觸，您可以一隻手抱著她，一隻手拉著她習慣吃手的手掌，在她的手指手背上輕輕的摩挲、親親小手指，說一些溫柔甜蜜的話等等，幫助我們的孩子完成入睡前的心理放鬆。
第四，對于一些比較愛美的小姑娘，如果習慣性吃手自己控制不住，你可以怎麼辦呢？我們可以嘗試的是，用安全的兒童指甲油，在她的手指上畫一些漂亮的小圖案，讓她覺得美滋滋的，不忍心去破壞。並且如果孩子喜歡小仙女、小公主，我還會給她買一些漂亮的公主裙，髮卡飾物，從總體上去拔高和激勵孩子自我要求，例如我會說小公主不啃手指，因為那樣看起來就不優雅漂亮了。這招對稍微大一點——3歲半4歲後的小女孩很管用。
總的來說，目前孩子3歲這個年齡階段讓她主動戒除吃手，其實還是比較難的。但是隨著孩子年齡的增長，社交夥伴的增多，生活活動內容的豐富，她可以做的事情越來越多，情緒調節和自我安撫的方式越來越成熟靈活，在認知上也懂得去權衡吃手指的利弊，吃手就不再會是一個最優選擇。
沒事的，對于孩子的小小壞習慣，最好的方法是用愛和陪伴去幫助他們逐漸更改，而不是控制，對不對？
希望這些建議能對您和孩子有所幫助，祝順利！
吮吸的力度和角度等因素。從您提供的資訊來看，我們孩子吃手的頻率和時長並沒有很嚴重，也沒有影響到孩子的語言發育以及社交功能。從孩子的照片上看來，她手指的狀態並沒有問題，而從牙齒的照片來看，可能是由于角度的問題，我並沒有看出太大的異常，很難判斷孩子的上排牙齒突出究竟是由于吃手引起還是自然生理的原因而產生。
所以，綜合以上原因，並不建議您強行要求孩子戒除。
2. 孩子吃手，家長不應該做什麼？
首先，不建議給孩子塗的手指上塗苦藥水或者辣椒水，因為這樣的做法對孩子是一種懲罰，會傷害孩子自身的安全感。如您所看到的那樣，當這個手指的苦味散去，孩子就會繼續吃。所以塗這個苦藥水並沒有任何作用和好處。
第二，我們不建議家長一味地說教，一再跟孩子強調不要去咬手指，因為家長的直接干預過度阻止，反而會負面地強化了孩子吃手的行為。對于家長越不讓做的事情，孩子最有興趣了。
3. 家長可以怎麼做？
首先，我們要經常給孩子洗手和及時修剪指甲，並且培養好孩子勤洗手的好習慣。我相信經過這次疫情的居家隔離，無論是在公共場合還是學校幼稚園，都會更有意識地給孩子灌輸以及培養洗手的好習慣、做好衛生清潔等等。
第二，父母可以不動聲色地對孩子的吃手行為進行競爭[性.行.為]的替代，例如當孩子在吃手的時候，比如用一個需要嘴巴和雙手共同參與的遊戲來吸引孩子，邀請我們的孩子拉把手做遊戲、翻花繩；邀請孩子一邊唱小手拍拍一邊跳舞，給孩子玩口哨、笛子、口風琴這些玩具，玩橡皮泥、麵團……其實就是減少孩子個人獨處和思維放空的時間，有人陪著他玩。此外，我們還可以讓孩子吃零食等等，讓她的嘴巴裡面有東西可以佔據。
第三，對于孩子睡覺之前的吃手，這種更多的是自我安撫。睡覺之前呢，都是我們的寶寶們一天當中自身的安全感降到最低，最需要借助外力來進行身心放鬆的時候。如果媽媽不想讓我們的孩子吃手的話，那麼在孩子睡覺之前，你可以給她做一些放鬆，例如調暗燈光，播放溫柔平緩的音樂，給我們的孩子塗潤膚露做肢體撫觸，您可以一隻手抱著她，一隻手拉著她習慣吃手的手掌，在她的手指手背上輕輕的摩挲、親親小手指，說一些溫柔甜蜜的話等等，幫助我們的孩子完成入睡前的心理放鬆。
第四，對于一些比較愛美的小姑娘，如果習慣性吃手自己控制不住，你可以怎麼辦呢？我們可以嘗試的是，用安全的兒童指甲油，在她的手指上畫一些漂亮的小圖案，讓她覺得美滋滋的，不忍心去破壞。並且如果孩子喜歡小仙女、小公主，我還會給她買一些漂亮的公主裙，髮卡飾物，從總體上去拔高和激勵孩子自我要求，例如我會說小公主不啃手指，因為那樣看起來就不優雅漂亮了。這招對稍微大一點——3歲半4歲後的小女孩很管用。
總的來說，目前孩子3歲這個年齡階段讓她主動戒除吃手，其實還是比較難的。但是隨著孩子年齡的增長，社交夥伴的增多，生活活動內容的豐富，她可以做的事情越來越多，情緒調節和自我安撫的方式越來越成熟靈活，在認知上也懂得去權衡吃手指的利弊，吃手就不再會是一個最優選擇。
沒事的，對于孩子的小小壞習慣，最好的方法是用愛和陪伴去幫助他們逐漸更改，而不是控制，對不對？
希望這些建議能對您和孩子有所幫助，祝順利！