寶寶睡不好家長很擔心 怎樣判斷寶寶是否睡得好

睡眠品質好不好， 直接影響我們的心情， 成年人如此， 寶寶更是如此， 而且寶寶的表現會更直接。 比如， 如果寶寶醒來後向著爸爸媽媽高興地笑， 自然說明這個覺睡得香啊。 否則， 寶寶醒來就皺著眉頭， 一臉委屈， 甚至大哭大鬧， 那肯定是沒睡好。 怎樣判斷寶寶是否睡得好？寶寶睡不好的原因一般有哪些？

判斷寶寶是否睡得好

除了基本的睡眠時間， 媽媽可以通過寶寶睡醒後的行為來判斷寶寶的睡覺品質是否好。 新生寶寶的行為主要就表現為表情和肢體語言， 新手爸爸媽媽只要留意觀察， 讀懂寶寶的“行為語言”，

就能瞭解寶寶的睡覺品質了。

初生的寶寶神經系統發育還不完善， 睡覺時會出現神經調節障礙， 會表現為生理性抽動。 媽媽可以觀察， 只要寶寶除了偶爾的驚跳和輕微的嘴動外， 沒有其他異常， 就說明寶寶睡得很好。 生理性抽動一般無需治療， 等寶寶逐漸長大， 這種現象就會逐漸消失。

寶寶除了正常的安靜睡眠外， 還會“打瞌睡”。 爸爸媽媽經常會發現， 寶寶在剛睡醒或入睡前會有一些可愛的小表情或小動作， 比如眼睛似乎要睜開又沒睜開， 有時會“微微一笑”， 或者皺一下小眉毛、撅起小嘴巴等。 這時， 不要以為寶寶要醒了， 等等看， 寶寶可能就會繼續睡覺了。

寶寶睡不好的原因

新生的寶寶生活日常就是吃喝拉撒睡，

如果睡得不好， 就要從這些日常生活裡找原因。 比如， 寶寶吃得過飽造成肚子不舒服， 自然難以入睡， 影響睡眠品質。 當然， 如果沒吃飽， 寶寶肯定不幹啊， 自然哭鬧到吃飽才行。 新手爸爸媽媽要科學規劃寶寶的“就餐”時間， 一般最好在寶寶臨睡前兩三個小時內餵奶或輔食， 睡前1一個小時可以再喝一點奶。 這樣寶寶不會餓到， 也不會過飽而加重消化負擔， 影響睡眠。

寶寶尿濕了或拉了， 或者衣服裹得過緊、被子太厚等原因， 都會讓寶寶感到不舒服。 寶寶自然只能通過哭鬧來“傾訴”， 爸爸媽媽就要及時處理， 讓寶寶清清爽爽， 順利入睡。 每天晚上定時讓寶寶準備睡覺， 比如將臥室的光線調的柔和、暗一些， 或者放一些輕柔的催眠曲，

這些都能“暗示”寶寶該睡覺了哦。 寶寶養成習慣後， 就能順利安穩入睡， 睡得香甜。

如果寶寶每天入睡總是容易中斷， 或者重點時間比較長， 很難重新入睡;如果睡覺時寶寶出現情緒不安、呼吸短促、容易被驚醒啼哭， 醒來後臉很紅等現象， 爸爸媽媽就要考慮是否有健康問題， 必要時就要帶著寶寶看醫生。

（本文圖片源於網路）