我們在看電視劇的時候， 發現某個女主突然嘔吐不適， 檢查過後， 如果不時生病了， 那就是懷孕了。
懷孕期間會出現嘔吐症狀， 相信大家已經熟知。 孕吐是很讓孕婦辛苦， 很難受的事情， 因為真不舒服。 那麼有沒有什麼好方法可以緩解孕吐呢？
當然是有的， 下面我們就分享幾個有效緩解孕吐， 減輕痛苦的方法， 趕緊收藏
1、食物緩解孕吐
懷孕初期胎兒生長相對較慢， 不需要太多的營養， 准媽媽們可以少食多餐， 多飲水， 和食用維生素多的食物。
孕吐比較嚴重的話， 可以多吃蔬菜、水果、奶類、豆類、等偏鹼性的食物。
二、維生素緩解孕吐
比較嚴重的孕吐， 為了保證准媽媽的和胎兒的健康， 可以服用B族維生素和維生素C， 用來減輕妊娠反應的不適。
不過這個必須要在醫生的指導下服用。
三、適當的運動減輕孕吐
准媽媽適當的進行一些運動可以減緩孕期反應， 比如做孕婦瑜伽、散步、等等。 而且這樣還可以保持愉悅的心情， 體質也得到很好的調整， 對胎兒的生長也非常有利
四、自我調節緩解法
孕婦的心裡壓力大也會造成妊娠反應加重， 因此， 要放鬆心態， 同時家人也要給孕婦更多的關懷和安慰， 以及對準媽媽體諒和諒解。
其實孕期不必太緊張， 保證身心健康， 胎兒才能在輕鬆的環境中健康發育成長。