我之所以涉足記憶的世界， 是因為一段記憶， 一段令人痛苦揪心的記憶。 當時， 我去法國看望祖父母。 我們坐在餐桌旁， 祖母幾年前被診斷出老年癡呆癥， 上次我見到她的時候， 她的記性已經變差， 不記得自己把手杖放在哪裡， 也不記得餡餅是放在冰箱裡還是桌子上。
這次， 她就坐在我對面， 卻轉過頭去問祖父我過得怎麼樣， 是不是打算過陣子來看她， 完全沒有意識到我就在旁邊。 她的情況之嚴重， 讓我大吃一驚。 被你所愛的人遺忘， 實在令人難以釋懷。
目睹了那一幕後， 我總是忍不住思考她的腦子裡發生了什麼，
回到家， 我開始想方設法提升自己， 特別是提升自己的記憶力。 我想到了好記性為人生帶來的各種可能性——提升我的記憶力會有何好處， 像我的祖母那樣失去記憶力又意味著什麼。 所以， 我找來了一本書，
我第一次看這本書的時候， 甚至不知道世上還有記憶力比賽這回事， 也不知道頂尖的記憶選手全都使用了本質上相同的技巧， 而且是2500年前的技巧。
跟我（以及大多數人）預想的不同， 最優秀的記憶選手並非天賦異稟， 他們只是普通人， 經過艱苦的訓練， 才掌握了那些技巧。
我以前一直認為， 記憶力好不好是無法改變的， 我的記性不好， 所以我不指望自己在這方面能有什麼大的提升。 但當我拋開質疑後， 很快發現， 記憶技巧真的很有用。
記憶技巧的前提其實非常簡單：我們的大腦更善于記住某些類型的資訊——任何涉及感覺（尤其是視覺和方向感）的資訊比抽象的東西（比如數字和概念）更容易記住，
在我聽說「美國記憶力大賽」這項賽事後不久， 我便報名參賽了。 我知道， 只要經過足夠的訓練， 任何人都可能獲勝。 可惜， 兩週的嚴格訓練還不夠（我的總排名是第16位）， 但這段經歷促使我不斷努力， 變得越來越好。
這時， 我的祖母去世了。 震驚和悲痛讓我心如刀絞。 但正是在這段痛苦的時期， 我找到了人生的目標。
我能否戰勝那種摧毀了祖母頭腦和餘生的疾病？
我能否讓我的頭腦更加敏銳，
我能否掌控我的記憶力， 並幫助其他人也做到這一點？
因此， 我開始刻苦訓練， 每天好幾個小時， 為參加每一屆美國記憶力大賽勤加練習。 後來， 我遇到了瓶頸， 必須設法突破。 我的目標是成為最強的那個人， 我知道必須付出巨大的努力。
2010年， 我拿到了第三名。
第二年， 我訓練得更加刻苦， 最終成為了美國記憶力大賽的冠軍。
在2012、2014和2015年的比賽中， 我也贏了。
這一路走來， 我打破了美國的多項記憶紀錄， 獲得了記憶大師的稱號， 還一度躋身全球最優秀25名記憶選手之列。
那麼， 能記住你往往會忘記的事情， 這是一種怎樣的體驗？讓我來帶你體會一下吧：
我通常在加斯·阿爾格（《反鬥智多星》裡的一個角色）左右起床， 也就是7點27分， 接著去健身房看看當天要做哪些鍛煉。
首先， 托尼·布萊爾（英國前首相）懸掛在吊燈上用力打掃；然後， 50 Cent（說唱歌手）飄在半空中做深蹲；最後， 肌肉發達、身穿燕尾服的詹姆斯·邦德（電影主角）朝著那位前首相和說唱歌手向上跳躍。 這分別是指10個（英國首相官邸位于唐寧街10號）懸垂翻、50個空蹲和7個（007）雙力臂。
鍛煉完後，我回家洗澡。和大多數人一樣，我在浴室裡思考當天的待辦事項。如果待辦事情不多，我會把它們「存儲」在我為當天預留的一段「旅程」中：我在馬薩諸塞州劍橋市的老公寓。在前門，我想象著把生意夥伴布萊恩的一張不雅照，發給了我電子信箱裡的所有聯繫人。
在廚房，我用筆記本電腦瀏覽我的網站，這時進來一個施工人員，拿著錘子猛砸電腦螢幕。接下來，我來到客廳，那裡漂浮著一個巨大的大腦，擁有所有的面部特徵，它正盯著一幅牌，試圖把它們全都記住。最後，在臥室，我和拳王德拉霍亞一起訓練、過招，他的衣服上印著數字4。我洗完澡、換上衣服後，便會坐下來給布萊恩發一封郵件，再花些時間鼓搗我的網站，進行記憶訓練。到了下午4點，我會出門，和一位客戶一起訓練。
普通的一天，對吧？
雖然腦海中虛構的那些畫面看似荒誕不經，卻可以每天幫助我記住數字、姓名、安排和所有其他事情。
需要記住的東西總是忘掉，這樣的挫敗感你肯定有過。所以，讓我舉個例子，看看如何把我的技巧用于一個特定的場景，這個場景我們平時都會碰到，那就是：背誦演講稿，不用筆記！
如果你曾經不得不靠死記硬背來記憶演講稿，哪怕是演講要點，那麼你肯定知道，這樣最終也是能記住的，但有時會耗費數小時甚至幾天。到了某個時候，你能背得滾瓜爛熟。在發表演講時，你很有把握可以輕鬆搞定，除非你過于緊張、突感疲倦或者分心他顧，導致你方寸大亂，什麼都記不起來了，覺得自己是不是腦子有問題。
我瞭解那種痛苦。
我也有記錯的時候，感覺十分難堪，尤其是在觀眾面前。但在臺上，你必須想想，你是需要把演講、劇本或者詩歌的每個字都記得清清楚楚，還是只需要以恰當的順序，記住要點即可。
前一種情況留待下次再說，這次先講後一種情況。
如果你非常瞭解你要說的內容，已經打好了腹稿，不需要利用有意識記憶來即興闡述每個要點。這個部分應該是自然抒發的。你需要的只是一份按照恰當順序整理好的要點清單。
比方說，你準備發表一篇演講，題目是《蜜獾不在乎的那些東西》。你主要想表達四點：
蜜獾不在乎樹上的蛇 蜜獾不在乎滿屋的蜜蜂 蜜獾不在乎被那些蜜蜂蜇 蜜獾不在乎蛇說「離我遠點」你不想在一屋子的人面前出醜，你想井然有序地把你的要點一一講明。記住那些蛇和蜜蜂的最好方法是什麼？把它們編入一段旅程中！
方法是這樣的：
閉上眼睛，想象自己躺在床上環視臥室。床腳邊有一顆大樹，樹枝伸向各個方向。在你的頭頂上方，正好有一根樹枝，上面懸著一條亮綠色的眼鏡王蛇，紅色的眼睛彷如鐳射，尖牙像刀子般鋒利，分叉的舌頭吞吐不定。它直直地盯著你，但你毫不在乎。你起床，離開了臥室。
你來到浴室，往裡一看，發現洗臉盆、馬桶、淋浴器和其他所有東西都不見了，取而代之的是裝有白色百葉窗的紅磚房。窗戶開著，蜜蜂如潮水般湧入，嗡嗡叫著，朝你撲來，你趕緊朝客廳走去。
你來到了客廳，但還是沒躲過蜜蜂，渾身被蜇。甚至有一隻蜜蜂開著一輛雪佛蘭跑車穿牆而入，如果你能想象出那種場景的話。但和蜜獾一樣，你毫不在乎。
你來到廚房，又看見了那條蛇。但這次，它蜷縮在角落裡，顯得十分害怕。它伸出手（這是一條瘋狂的蛇！），彷彿想把你推開，叫喊著：「離我遠點！」
現在，你還會忘記這些要點嗎？
為了回憶起這些要點，你只需在腦海裡「重走」那段旅程，回想自己設置的所有荒誕景象，再把它們重新轉換成你試圖記起的相關信息。
簡而言之，要增強記憶力，首先是集中註意力，然後形象化（把資訊變成令人難忘的荒誕景象），最後再找個地方儲存（不一定是你家，只要是你熟悉的地方都行），就可以了！如果你能做到這三點，再下點功夫去運用你的記憶，那麼有朝一日，你也能成為記憶大師。
鍛煉完後，我回家洗澡。和大多數人一樣，我在浴室裡思考當天的待辦事項。如果待辦事情不多，我會把它們「存儲」在我為當天預留的一段「旅程」中：我在馬薩諸塞州劍橋市的老公寓。在前門，我想象著把生意夥伴布萊恩的一張不雅照，發給了我電子信箱裡的所有聯繫人。
在廚房，我用筆記本電腦瀏覽我的網站，這時進來一個施工人員，拿著錘子猛砸電腦螢幕。接下來，我來到客廳，那裡漂浮著一個巨大的大腦，擁有所有的面部特徵，它正盯著一幅牌，試圖把它們全都記住。最後，在臥室，我和拳王德拉霍亞一起訓練、過招，他的衣服上印著數字4。我洗完澡、換上衣服後，便會坐下來給布萊恩發一封郵件，再花些時間鼓搗我的網站，進行記憶訓練。到了下午4點，我會出門，和一位客戶一起訓練。
普通的一天，對吧？
雖然腦海中虛構的那些畫面看似荒誕不經，卻可以每天幫助我記住數字、姓名、安排和所有其他事情。
需要記住的東西總是忘掉，這樣的挫敗感你肯定有過。所以，讓我舉個例子，看看如何把我的技巧用于一個特定的場景，這個場景我們平時都會碰到，那就是：背誦演講稿，不用筆記！
如果你曾經不得不靠死記硬背來記憶演講稿，哪怕是演講要點，那麼你肯定知道，這樣最終也是能記住的，但有時會耗費數小時甚至幾天。到了某個時候，你能背得滾瓜爛熟。在發表演講時，你很有把握可以輕鬆搞定，除非你過于緊張、突感疲倦或者分心他顧，導致你方寸大亂，什麼都記不起來了，覺得自己是不是腦子有問題。
我瞭解那種痛苦。
我也有記錯的時候，感覺十分難堪，尤其是在觀眾面前。但在臺上，你必須想想，你是需要把演講、劇本或者詩歌的每個字都記得清清楚楚，還是只需要以恰當的順序，記住要點即可。
前一種情況留待下次再說，這次先講後一種情況。
如果你非常瞭解你要說的內容，已經打好了腹稿，不需要利用有意識記憶來即興闡述每個要點。這個部分應該是自然抒發的。你需要的只是一份按照恰當順序整理好的要點清單。
比方說，你準備發表一篇演講，題目是《蜜獾不在乎的那些東西》。你主要想表達四點：
蜜獾不在乎樹上的蛇 蜜獾不在乎滿屋的蜜蜂 蜜獾不在乎被那些蜜蜂蜇 蜜獾不在乎蛇說「離我遠點」你不想在一屋子的人面前出醜，你想井然有序地把你的要點一一講明。記住那些蛇和蜜蜂的最好方法是什麼？把它們編入一段旅程中！
方法是這樣的：
閉上眼睛，想象自己躺在床上環視臥室。床腳邊有一顆大樹，樹枝伸向各個方向。在你的頭頂上方，正好有一根樹枝，上面懸著一條亮綠色的眼鏡王蛇，紅色的眼睛彷如鐳射，尖牙像刀子般鋒利，分叉的舌頭吞吐不定。它直直地盯著你，但你毫不在乎。你起床，離開了臥室。
你來到浴室，往裡一看，發現洗臉盆、馬桶、淋浴器和其他所有東西都不見了，取而代之的是裝有白色百葉窗的紅磚房。窗戶開著，蜜蜂如潮水般湧入，嗡嗡叫著，朝你撲來，你趕緊朝客廳走去。
你來到了客廳，但還是沒躲過蜜蜂，渾身被蜇。甚至有一隻蜜蜂開著一輛雪佛蘭跑車穿牆而入，如果你能想象出那種場景的話。但和蜜獾一樣，你毫不在乎。
你來到廚房，又看見了那條蛇。但這次，它蜷縮在角落裡，顯得十分害怕。它伸出手（這是一條瘋狂的蛇！），彷彿想把你推開，叫喊著：「離我遠點！」
現在，你還會忘記這些要點嗎？
為了回憶起這些要點，你只需在腦海裡「重走」那段旅程，回想自己設置的所有荒誕景象，再把它們重新轉換成你試圖記起的相關信息。
簡而言之，要增強記憶力，首先是集中註意力，然後形象化（把資訊變成令人難忘的荒誕景象），最後再找個地方儲存（不一定是你家，只要是你熟悉的地方都行），就可以了！如果你能做到這三點，再下點功夫去運用你的記憶，那麼有朝一日，你也能成為記憶大師。