新孕媽咪剛得知小寶貝的存在， 驚喜之餘不知該怎麼樣進補。 孕媽都知道魚肉中蛋白質含量高， 所以孕期估計都會多吃魚。 可是孕媽吃魚有講究， 這四種魚最好不要吃， 對腹中的胎兒不好。
魚肉中含有很高的蛋白質， 遠遠高於肉類， 且屬於優質蛋白質， 易於消化。 魚還含有豐富的維生素A、維生素D， 其中礦物質的含量蠻高。
魚肉好處多多，
不僅可以預防心血管疾病，
而且有利於胎兒神經的發育，
因此孕媽要多吃魚。
可是不同種類的魚體內含有不同量的汞，
汞是一種對人體有害的天然元素。
因此，
孕媽或者備孕的女性，
要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚和方頭魚，
這四類魚含汞量特別的高。
汞進入准媽媽的身體後， 可能會破壞胎寶寶的中樞神經系統， 影響胎兒大腦發育。 過量的汞還會影響胎寶寶的腦部神經發育， 導致將來孩子學習能力有缺陷， 並出現影響智力發育遲緩等後遺症。
孕期准媽媽多吃豆類食品， 可以健腦， 對胎寶寶的大腦發育很有益處。 准媽媽不僅要注意飲食， 還應保持愉悅的心情， 還應適當的運動， 保證充足的睡眠。 准媽媽要學會穩定自己的情緒， 不要太過於緊張和焦慮， 要以平常的心去迎接小寶貝的到來吧!